Clam Lin 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Clam Lin 新北市
ID 199069

37 位追隨者

跑鞋 (2)

New Balance M890WB6
已使用了 5 年 9 個月 30 天
共跑了 42.7 km
我要評分

母子鱷魚丫拖
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 216.0 km
我要評分

單車 (2)

ubike
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共騎了 6.1 km

Buffalo
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共騎了 32.1 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:44:11

全馬 : 05:53:29

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11
時限內完成比賽

總里程 :

1261.4 km |

3379.3 km
2024 年 :

121.5 km |

428.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	10.4	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	95.8	36.4
Jun	3.3	70.8

朋友 (34)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (5)

2021/01/01 賀！Clam Lin 破PB - 半馬 | 02:44:11
2020/12/20 賀！Clam Lin 破PB - 半馬 | 02:57:19
2020/11/28 賀！Clam Lin 破PB - 半馬 | 02:59:08
2019/12/14 Clam Lin 完成了初半馬! - 2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松
2015/02/08 Clam Lin 完成了初馬! - 2015臺北渣打公益馬拉松

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全馬 | 05:58:59 | 08:30/km | 第2馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:58:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09" (+02'00")

01:14'18"

10 km

(01:14'18")

00:36'09"

15 km

(01:54'13")

00:39'55" (+03'46")

01:19'38" (+05'20")

20 km

(02:33'56")

00:39'43" (+03'34")

25 km

(03:17'08")

00:43'12" (+07'03")

01:26'05" (+11'47")

30 km

(04:00'01")

00:42'53" (+06'44")

35 km

(04:46'29")

00:46'28" (+10'19")

01:30'44" (+16'26")

40 km

(05:30'45")

00:44'16" (+08'07")

Finish

(05:58:59)

日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 161 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3535 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽前宣言: 完賽是一種挑戰

賽後評分: 還是一樣的水準，第十馬完成，驚險壓線！
給 4 星

1月累積里程 : 145.29 km

母子鱷魚丫拖累積 : 216.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

樂多爸, Wen-sheng Gu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	07'31"	00:18'12"
3	06'34"	00:24'46"
4	06'46"	00:31'32"
5	06'37"	00:38'09"
6	06'47"	00:44'56"
7	06'59"	00:51'55"
8	07'08"	00:59'03"
9	07'44"	01:06'47"
10	07'31"	01:14'18"
11	08'00"	01:22'18"
12	07'36"	01:29'54"
13	08'51"	01:38'45"
14	07'11"	01:45'56"
15	08'17"	01:54'13"
16	07'51"	02:02'04"
17	07'48"	02:09'52"
18	07'51"	02:17'43"
19	08'54"	02:26'37"
20	07'19"	02:33'56"
21	08'30"	02:42'26"
22	08'36"	02:51'02"
23	08'33"	02:59'35"
24	07'57"	03:07'32"
25	09'36"	03:17'08"
26	08'34"	03:25'42"
27	08'24"	03:34'06"
28	07'41"	03:41'47"
29	08'56"	03:50'43"
30	09'18"	04:00'01"
31	09'56"	04:09'57"
32	08'43"	04:18'40"
33	09'21"	04:28'01"
34	08'58"	04:36'59"
35	09'30"	04:46'29"
36	08'43"	04:55'12"
37	08'35"	05:03'47"
38	09'19"	05:13'06"
39	08'39"	05:21'45"
40	09'00"	05:30'45"
41	08'54"	05:39'39"
42	10'03"	05:49'42"
43	07'43"	05:57'25"
43.2	13'44"	05:59'37"

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成績 : 04:39:10

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