5.0 km | 00:25:07 | 05:00/km日期: 2023-11-21 16:44 - 天氣: 高科大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'01" / 04'51" / 04'57" / 05'09" / 05'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" | 12 / 5012 |
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓10下
燃脂快跑…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.04 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
830.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'51" | 00:09'52" |
| 3 | 04'57" | 00:14'49" |
| 4 | 05'09" | 00:19'58" |
| 5 | 05'06" | 00:25'04" |
| 5.0 | 03'58" | 00:25'07" |
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