yandau 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

yandau 嘉義
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最佳成績:

半馬 : 02:51:59

即將參加 :

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
11/09 剩餘天數 : 1

六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01 剩餘天數 : 23

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 36

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5506.6 km |

427.5 km
2024 年 :

3111.0 km |

427.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	106.3	0.0
Oct	321.0	0.0
Sep	309.9	0.0
Aug	317.4	3.7
Jul	308.9	0.0
Jun	293.3	59.0

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里程碑 (7)

2024/08/10 恭喜 yandau 獲得 150 留言數
2024/06/25 恭喜 yandau 獲得 2000 推
2024/03/03 yandau 完成了初半馬! - 2024臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/01 恭喜 yandau 獲得 1500 推
2023/12/23 恭喜 yandau 獲得 1000 推
2023/10/18 恭喜 yandau 獲得 500 推
2023/08/02 恭喜 yandau 獲得 50 留言數

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14.3 km | 02:12:03 | 09:14/km

日期: 2023-09-17 05:20 - 卡路里: 937 Cal

Pace: 11'48" / 07'28" / 07'27" / 08'08" / 07'37" / 07'25" / 07'46" / 08'27" / 08'08" / 08'18" / 08'37" / 12'14" / 10'08" / 12'35" / 20'52" /

5421規律20-7~~~

9月累積里程 : 205.24 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Amanda, 楊士弘和其他 7 人說推

·

楊士弘晚安💤假日運動快樂🎈訓練愉快🤗

2023-09-17 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	07'28"	00:19'16"
3	07'27"	00:26'43"
4	08'08"	00:34'51"
5	07'37"	00:42'28"
6	07'25"	00:49'53"
7	07'46"	00:57'39"
8	08'27"	01:06'06"
9	08'08"	01:14'14"
10	08'18"	01:22'32"
11	08'37"	01:31'09"
12	12'14"	01:43'23"
13	10'08"	01:53'31"
14	12'35"	02:06'06"
14.3	23'20"	02:12'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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