yandau 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

yandau 嘉義
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最佳成績:

半馬 : 02:51:59

即將參加 :

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
11/09 剩餘天數 : 2

六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01 剩餘天數 : 24

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 37

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5486.6 km |

427.5 km
2024 年 :

3091.1 km |

427.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.3	0.0
Oct	321.0	0.0
Sep	309.9	0.0
Aug	317.4	3.7
Jul	308.9	0.0
Jun	293.3	59.0

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里程碑 (7)

2024/08/10 恭喜 yandau 獲得 150 留言數
2024/06/25 恭喜 yandau 獲得 2000 推
2024/03/03 yandau 完成了初半馬! - 2024臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/01 恭喜 yandau 獲得 1500 推
2023/12/23 恭喜 yandau 獲得 1000 推
2023/10/18 恭喜 yandau 獲得 500 推
2023/08/02 恭喜 yandau 獲得 50 留言數

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14.7 km | 02:06:01 | 08:32/km

日期: 2023-10-22 05:28 - 卡路里: 969 Cal

Pace: 11'36" / 07'52" / 07'31" / 07'55" / 07'59" / 07'54" / 08'02" / 08'03" / 07'55" / 08'01" / 11'22" / 07'33" / 07'23" / 07'29" / 12'42" /

10月累積里程 : 239.99 km

GPX 上傳 | 12 months ago

盧世華, 肖仔小康和其他 4 人說推

·

楊士弘晚安!!假日運動愉快~~謝謝小老師鼓勵!!

2023-10-22 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	07'52"	00:19'28"
3	07'31"	00:26'59"
4	07'55"	00:34'54"
5	07'59"	00:42'53"
6	07'54"	00:50'47"
7	08'02"	00:58'49"
8	08'03"	01:06'52"
9	07'55"	01:14'47"
10	08'01"	01:22'48"
11	11'22"	01:34'10"
12	07'33"	01:41'43"
13	07'23"	01:49'06"
14	07'29"	01:56'35"
14.7	12'41"	02:06'01"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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