顺文 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

顺文台北市
ID 467792

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10.0 km | 01:10:11 | 07:01/km

2023 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2023-04-29
成績	01:10:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2023-04-29 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'54")

06'08" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'22")

06'28" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'49"

(25'12")

06'49" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'27"

(32'39")

07'27" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

顺文

·

亞瑟士五指襪。2XU.

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 折返的工作人員太少
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.12 km

mizuno waverider26 累積 : 369.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪老豬🐷 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'08"	00:11'54"
3	06'29"	00:18'23"
4	06'49"	00:25'12"
5	07'28"	00:32'40"
6	06'49"	00:39'29"
7	09'33"	00:49'02"
8	06'34"	00:55'36"
9	07'04"	01:02'40"
10.0	07'47"	01:10'11"

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