Lai Alvin 2015/10/26 訓練日誌

Lai Alvin 台中
ID 207986

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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 14 天
共跑了 465.9 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 02:38:53

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 32

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
跑就對了平安完賽最重要！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1043.9 km |

253.3 km
2024 年 :

398.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.5	0.0
Oct	73.5	0.0
Sep	23.6	0.0
Aug	58.3	0.0
Jul	18.6	0.0
Jun	23.1	0.0

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里程碑 (51)

2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 1.0 km
2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 0.0 km
2016/09/09 恭喜 Lai Alvin 累積跑步總里程達到 500 km
2015/07/28 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 42.0 km
2015/07/26 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 32.0 km

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Lai Alvin

6.0 km | 00:45:56 | 07:38/km

日期: 2015-10-26 20:58 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 6064 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'59" / 07'50" / 08'15" / 07'41" / 07'18" / 06'38" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'59"

(07'59")

07'55" (+01'18")

1008 / 1008

124 / 101

07'54"

(15'53")

07'49" (+01'12")

1008 / 2016

128 / 99

08'18"

(24'11")

08'15" (+01'38")

1004 / 3021

123 / 98

07'38"

(31'49")

07'35" (+00'58")

1006 / 4027

125 / 104

07'18"

(39'07")

07'16" (+00'39")

1003 / 5030

148 / 92

展開計圈分析

10月累積里程 : 27.78 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'50"	00:15'49"
3	08'15"	00:24'04"
4	07'41"	00:31'45"
5	07'18"	00:39'03"
6	06'38"	00:45'41"
6.0	16'01"	00:45'56"

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