Wei-Liang 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Liang 台北市
ID 590363

< 上一篇

下一篇 >

38.7 km | 02:47:25 | 13.9 km/h

日期: 2022-09-28 19:38 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

11.50 (-9.07)

990 / 990

2

03'30"

(08'40")

17.48 (-3.10)

1014 / 2004

3

04'00"

(12'40")

15.00 (-5.57)

998 / 3002

4

04'16"

(16'56")

14.12 (-6.45)

1002 / 4005

5

04'14"

(21'10")

14.17 (-6.40)

999 / 5004

展開計圈分析

9月累積里程 : 148.94 km

Android - HMD Global Nokia 3.4 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	5.2 %
2	17.4	-2.7 %
3	15.0	1.9 %
4	14.1	-3.1 %
5	14.2	-3.2 %
6	15.3	5.2 %
7	16.1	1.6 %
8	17.4	5.0 %
9	17.5	4.3 %
10	9.2	-5.8 %
11	14.8	3.2 %
12	15.6	-9.7 %
13	15.4	2.2 %
14	10.5	-3.6 %
15	16.2	3.0 %
16	9.4	3.8 %
17	14.9	-4.0 %
18	13.2	2.9 %
19	5.5	-3.1 %
20	14.0	4.2 %
21	12.9	3.8 %
22	11.1	-4.1 %
23	14.7	-2.2 %
24	17.0	-1.2 %
25	18.3	-0.9 %
26	12.5	3.8 %
27	17.9	-3.6 %
28	15.9	2.6 %
29	15.7	-3.8 %
30	16.9	3.2 %
31	17.6	-3.3 %
32	16.6	-5.6 %
33	14.9	-1.3 %
34	15.3	3.6 %
35	20.1	-2.6 %
36	19.3	-1.2 %
37	19.6	-2.0 %
38	17.5	2.0 %
38.8	11.1	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km