王耀堂 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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2.5 km | 00:15:12 | 06:08/km

日期: 2022-03-18 06:55 - 地點: 活水湖步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'14" / 06'10" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.93 km

GPX 上傳 | 2 years ago

Husung Istanda, 劉玉益(跑後山）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
2.5	05'52"	00:15'12"

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