發哥 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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45.2 km | 05:17:29 | 07:01/km | 第105馬

鳳凰谷超級馬拉松

官方成績
日期	2015-06-21
成績	05:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'37")

00:41'37" (+12'44")

01:20'04" (+15'03")

10 km

(01:20'04")

00:38'27" (+09'34")

15 km

(01:52'29")

00:32'25" (+03'32")

01:05'01"

20 km

(02:25'05")

00:32'36" (+03'43")

25 km

(03:09'25")

00:44'20" (+15'27")

01:20'27" (+15'26")

30 km

(03:45'32")

00:36'07" (+07'14")

35 km

(04:30'58")

00:45'26" (+16'33")

01:14'19" (+09'18")

40 km

(04:59'51")

00:28'53"

Finish

(05:17:29)

日期: 2015-06-21 06:06 - 總爬升: 1353 m - 地點: 信義鄉愛國國小 - 卡路里: 2328 Cal - 總步數: 40572 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:17'29"

(05:17'29")

07'22"

43091 / 43091

127 / 106

2

00'14"

(05:17'43")

08'32" (+01'10")

27 / 43118

120 / 97

6月累積里程 : 274.74 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳志祥和麻油雞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	08'03"	00:19'03"
3	08'10"	00:27'13"
4	06'39"	00:33'52"
5	07'45"	00:41'37"
6	09'08"	00:50'45"
7	06'10"	00:56'55"
8	06'33"	01:03'28"
9	07'46"	01:11'14"
10	08'50"	01:20'04"
11	05'46"	01:25'50"
12	09'45"	01:35'35"
13	07'09"	01:42'44"
14	04'41"	01:47'25"
15	05'04"	01:52'29"
16	05'37"	01:58'06"
17	07'57"	02:06'03"
18	07'17"	02:13'20"
19	06'23"	02:19'43"
20	05'22"	02:25'05"
21	05'16"	02:30'21"
22	08'39"	02:39'00"
23	14'50"	02:53'50"
24	07'55"	03:01'45"
25	07'40"	03:09'25"
26	10'09"	03:19'34"
27	06'11"	03:25'45"
28	07'21"	03:33'06"
29	05'43"	03:38'49"
30	06'43"	03:45'32"
31	06'58"	03:52'30"
32	08'25"	04:00'55"
33	10'23"	04:11'18"
34	12'31"	04:23'49"
35	07'09"	04:30'58"
36	05'40"	04:36'38"
37	06'48"	04:43'26"
38	05'32"	04:48'58"
39	04'56"	04:53'54"
40	05'57"	04:59'51"
41	05'57"	05:05'48"
42	05'24"	05:11'12"
43	05'22"	05:16'34"
43.1	09'43"	05:17'43"

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