Kenneth Chen 2022/03/12 訓練日誌

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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Kenneth Chen

95.0 km | 08:18:07 | 11.4 km/h

2022萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2022-03-12
成績	08:18:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+15'22")

00:54'16" (+30'57")

10 km

(00:54'16")

00:28'54" (+18'54")

15 km

(01:12'49")

00:18'33" (+08'33")

00:30'33" (+07'14")

20 km

(01:24'49")

00:12'00" (+02'00")

25 km

(02:10'06")

00:45'17" (+35'17")

00:58'34" (+35'15")

30 km

(02:23'23")

00:13'17" (+03'17")

35 km

(03:02'04")

00:38'41" (+28'41")

01:24'50" (+01'31")

40 km

(03:48'13")

00:46'09" (+36'09")

45 km

(04:07'48")

00:19'35" (+09'35")

01:07'35" (+44'16")

50 km

(04:55'48")

00:48'00" (+38'00")

55 km

(05:16'33")

00:20'45" (+10'45")

01:51'55" (+28'36")

60 km

(06:47'43")

01:31'10" (+21'10")

65 km

(07:04'17")

00:16'34" (+06'34")

01:05'24" (+42'05")

70 km

(07:53'07")

00:48'50" (+38'50")

75 km

(08:13'22")

00:20'15" (+10'15")

00:35'52" (+12'33")

80 km

(08:28'59")

00:15'37" (+05'37")

85 km

(08:42'18")

00:13'19" (+03'19")

00:23'19"

90 km

(08:52'18")

00:10'00"

95 km

(09:08'21")

00:16'03" (+06'03")

00:00'00"

Finish

(08:18:07)

日期: 2022-03-12 06:43 - 總爬升: 582 m - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2927 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'24"

(26'24")

11.39 (-18.61)

5000 / 5000

28'54"

(55'18")

10.40 (-19.60)

5000 / 10000

18'33"

(01:13'51")

16.22 (-13.78)

5000 / 15000

11'59"

(01:25'51")

25.17 (-4.83)

5000 / 20000

45'15"

(02:11'07")

6.63 (-23.37)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 各宮廟補給真的太誇張，吃到超級撐，下次要再報名
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.32 km

MERIDA Scultura 4000

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	1.2 %
2	5.3	2.1 %
3	23.5	-1.3 %
4	20.8	1.4 %
5	22.6	1.3 %
6	12.8	1.6 %
7	22.2	1.4 %
8	20.6	1.1 %
9	8.6	1.6 %
10	5.2	6.6 %
11	18.6	1.4 %
12	22.6	1.3 %
13	21.2	1.0 %
14	7.5	-1.7 %
15	33.6	-0.8 %
16	32.1	-1.7 %
17	40.9	-1.7 %
18	15.7	2.4 %
19	25.2	0.0 %
20	24.5	-0.3 %
21	18.1	-0.6 %
22	18.7	1.0 %
23	4.3	-0.2 %
24	2.6	1.0 %
25	37.1	-0.8 %
26	31.0	-1.8 %
27	30.0	-1.1 %
28	20.5	-0.4 %
29	18.8	-0.4 %
30	18.6	-0.8 %
31	29.5	-1.0 %
32	22.8	-1.0 %
33	25.2	-0.6 %
34	25.5	-1.2 %
35	2.0	-1.0 %
36	11.5	-0.6 %
37	21.2	-0.7 %
38	22.9	-0.7 %
39	16.3	-0.5 %
40	1.9	-0.9 %
41	14.9	-0.4 %
42	17.1	-0.9 %
43	27.5	-0.4 %
44	10.0	1.2 %
45	15.6	1.0 %
46	11.6	1.3 %
47	15.1	1.2 %
48	16.1	1.3 %
49	15.5	1.4 %
50	1.9	1.3 %
51	12.2	1.3 %
52	7.3	1.4 %
53	23.7	1.4 %
54	23.2	1.6 %
55	24.5	1.7 %
56	10.9	4.2 %
57	0.8	-4.4 %
58	12.6	1.7 %
59	10.5	2.1 %
60	15.3	-2.6 %
61	22.4	1.4 %
62	9.9	1.9 %
63	23.2	-1.8 %
64	21.3	1.7 %
65	24.8	1.2 %
66	15.9	1.6 %
67	7.6	1.4 %
68	18.0	1.6 %
69	21.3	1.3 %
70	1.9	1.6 %
71	8.8	-1.2 %
72	18.5	-1.4 %
73	25.0	-1.0 %
74	22.8	-0.4 %
75	11.6	2.0 %
76	14.7	2.0 %
77	22.1	1.8 %
78	16.7	2.8 %
79	23.8	-2.0 %
80	22.1	-2.3 %
81	34.3	-1.8 %
82	18.2	-2.3 %
83	25.4	-2.0 %
84	15.7	2.6 %
85	28.8	-1.6 %
86	32.4	-1.5 %
87	30.8	-1.9 %
88	33.0	-3.0 %
89	23.7	-1.2 %
90	32.4	-2.5 %
91	23.1	-2.4 %
92	20.1	-3.6 %
93	24.3	-2.2 %
94	15.3	-1.0 %
94.5	7.0	-1.0 %