黎修真 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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45.2 km | 07:47:45 | 10:20/km | 第46馬

鳳凰谷超級馬拉松

官方成績
日期	2015-06-21
成績	07:47:45
總名次	56 / -
分組名次	- / -
平均速度	10:20/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'19")

00:48'19" (+16'17")

01:39'09" (+15'11")

10 km

(01:39'09")

00:50'50" (+18'48")

15 km

(02:21'33")

00:42'24" (+10'22")

01:23'58"

20 km

(03:03'07")

00:41'34" (+09'32")

25 km

(03:54'03")

00:50'56" (+18'54")

01:40'44" (+16'46")

30 km

(04:43'51")

00:49'48" (+17'46")

35 km

(05:44'27")

01:00'36" (+28'34")

01:32'38" (+08'40")

40 km

(06:16'29")

00:32'02"

45 km

(07:00'35")

00:44'06" (+12'04")

00:00'00"

Finish

(07:47:45)

日期: 2015-06-21 06:05 - 總爬升: 1546 m - 卡路里: 3976 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

台中

黎修真

·

投56線，從信義鄉愛國國小到麒麟潭旁的開山廟來回。最後一段加碼到琉璃光橋，剛好前後都沒有跑友，居然莫名奇妙走上無人跡的登山步道，晃了一圈，連橋都沒看到，原路折返後，一堆跑友現身，就跟著從馬路過去了

6月累積里程 : 384.56 km

XT 上傳 | 9 years ago

Shan Chen, 志忠和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'54"	00:20'11"
3	08'53"	00:29'04"
4	09'25"	00:38'29"
5	09'50"	00:48'19"
6	10'56"	00:59'15"
7	09'56"	01:09'11"
8	12'05"	01:21'16"
9	10'06"	01:31'22"
10	07'47"	01:39'09"
11	07'12"	01:46'21"
12	14'27"	02:00'48"
13	06'55"	02:07'43"
14	06'23"	02:14'06"
15	07'27"	02:21'33"
16	09'48"	02:31'21"
17	08'40"	02:40'01"
18	09'24"	02:49'25"
19	06'58"	02:56'23"
20	06'44"	03:03'07"
21	06'47"	03:09'54"
22	14'44"	03:24'38"
23	10'03"	03:34'41"
24	10'27"	03:45'08"
25	08'55"	03:54'03"
26	15'21"	04:09'24"
27	07'40"	04:17'04"
28	08'06"	04:25'10"
29	08'54"	04:34'04"
30	09'47"	04:43'51"
31	11'09"	04:55'00"
32	17'35"	05:12'35"
33	13'03"	05:25'38"
34	12'24"	05:38'02"
35	06'25"	05:44'27"
36	07'04"	05:51'31"
37	07'01"	05:58'32"
38	06'06"	06:04'38"
39	05'51"	06:10'29"
40	06'00"	06:16'29"
41	06'23"	06:22'52"
42	06'06"	06:28'58"
43	07'07"	06:36'05"
44	14'09"	06:50'14"
45	10'21"	07:00'35"
46	09'21"	07:09'56"
47	09'52"	07:19'48"
48	12'57"	07:32'45"
49	08'45"	07:41'30"
49.5	14'57"	07:48'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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