MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
臥雲
半馬
|
02:30:23
|
07:07/km
|
第32半馬
12生肖跑起來-辰龍系列
官方成績
日期
2021-12-11
成績
02:30:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'09")
00:32'09"
01:04'52"
10 km
(01:04'52")
00:32'43" (+00'34")
15 km
(01:39'32")
00:34'40" (+02'31")
01:08'53" (+04'01")
20 km
(02:13'45")
00:34'13" (+02'04")
Finish
(02:30:23)
日期:
2021-12-16 14:15
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1729 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
27°C
-
濕度:
53%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'30")
1000 / 1000
2
03'36"
(10'00")
06'15" (+00'22")
576 / 1576
3
06'27"
(16'27")
06'27" (+00'34")
1000 / 2576
4
01'32"
(18'00")
06'30" (+00'37")
236 / 2813
5
02'00"
(20'00")
06'47" (+00'54")
294 / 3107
展開計圈分析
6
06'37"
(26'37")
06'37" (+00'44")
1000 / 4107
7
01'22"
(28'00")
06'32" (+00'39")
210 / 4318
8
02'00"
(30'00")
06'35" (+00'42")
303 / 4621
9
06'31"
(36'31")
06'31" (+00'38")
1000 / 5621
10
01'28"
(38'00")
06'28" (+00'35")
228 / 5850
11
02'00"
(40'00")
06'30" (+00'37")
307 / 6157
12
06'35"
(46'35")
06'35" (+00'42")
1000 / 7157
13
01'24"
(48'00")
06'47" (+00'54")
207 / 7365
14
06'29"
(54'29")
06'29" (+00'36")
1000 / 8365
15
03'30"
(58'00")
06'34" (+00'41")
533 / 8898
16
06'33"
(01:04'33")
06'33" (+00'40")
1000 / 9898
17
06'36"
(01:11'10")
06'36" (+00'43")
1000 / 10898
18
06'44"
(01:17'54")
06'44" (+00'51")
1000 / 11898
19
06'41"
(01:24'35")
06'41" (+00'48")
1000 / 12898
20
06'48"
(01:31'24")
06'48" (+00'55")
1000 / 13898
21
06'40"
(01:38'04")
06'40" (+00'47")
1000 / 14898
22
06'31"
(01:44'36")
06'31" (+00'38")
1000 / 15898
23
06'34"
(01:51'10")
06'34" (+00'41")
1000 / 16898
24
06'44"
(01:57'55")
06'44" (+00'51")
1000 / 17898
25
06'41"
(02:04'37")
06'41" (+00'48")
1000 / 18898
26
06'40"
(02:11'17")
06'40" (+00'47")
1000 / 19898
27
06'03"
(02:17'21")
06'03" (+00'10")
1000 / 20898
28
05'53"
(02:23'14")
05'53"
1000 / 21898
29
05'54"
(02:29'09")
05'54" (+00'01")
1000 / 22898
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
692.11 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蘭平
,
陳鎔昌
和其他
69
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
雅萍
卧雲大哥 下午好😊
2021-12-16 17:32 ·
1
個人推
雅萍
精實的超半馬日常
厲害 厲害👍👍👍
2021-12-16 17:33 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，2310跑步愉快。
2021-12-16 18:50 ·
1
個人推
林全宏
午安喔，周四運動開心喔
2021-12-16 19:39 ·
1
個人推
張來進
晚安~23K長跑愉快😀👍
2021-12-16 20:04 ·
2
個人推
bear
臥雲兄晚上好！感謝您的鼓勵！超半馬運動愉快！
2021-12-16 20:04 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～超半馬練習愉悅
2021-12-16 20:17 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，午后真高溫吶，多喝水哦，超半馬運動愉快
2021-12-16 20:29 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
朱大晚安
2021-12-16 21:22 ·
1
個人推
陳嘉忠
晚安 超半🐎愉快
2021-12-16 21:32 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲晚安～週四超半馬愉快～🌿😀
我也是第一次看到可以這樣遛…….
2021-12-16 21:46 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～超半馬順心愉快😄
2021-12-16 21:51 ·
1
個人推
凃錦橞
大哥晚安.超半馬運動愉快～
2021-12-16 22:23 ·
1
個人推
王志清
臥雲兄晚安。月跑量驚人哦！運動愉快👍
2021-12-16 22:30 ·
1
個人推
:郭建宏
晚安運動快樂、厲害
2021-12-16 22:42 ·
1
個人推
Davi Hsu
厲害
晚安 跑步愉快
2021-12-16 23:02 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 週四超半馬舒心快樂
2021-12-17 00:13 ·
1
個人推
楊志民
晚安💤運動💪愉快
2021-12-17 00:24 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲天天開心
2021-12-17 00:32 ·
1
個人推
Tun45
早安😚
運動健康🤗開心❤️
2021-12-17 07:33 ·
1
個人推
陳果狗
早安，運動快樂好心情愉快
2021-12-17 07:56 ·
2
個人推
Xian Wu
早安，運動愉快
下週二有南方水氣上來，轉成容易下雨的天氣了，可能會影響好幾天
2021-12-17 08:06 ·
1
個人推
鱷魚公主
早安 超半馬愉快
2021-12-17 08:36 ·
1
個人推
李清恩
早安雲兄小週末愉快
2021-12-17 08:58 ·
2
個人推
李耀同
早安，午後超半馬運動舒心暢快~
2021-12-17 09:18 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄早安!您好棒喔!謝謝您，小週末運動舒暢愉悅!
2021-12-17 09:49 ·
3
個人推
怡佩
大哥下午好～哇啊！每天都半馬耶💪💪💪怎麼辦到的ㄋ🤣
2021-12-17 16:11 ·
1
個人推
陳小茂
晚安 臥雲大 運動愉快 👍😁
2021-12-17 16:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'00"
00:06'00"
2
06'18"
00:12'18"
3
06'35"
00:18'53"
4
06'45"
00:25'38"
5
06'31"
00:32'09"
6
06'32"
00:38'41"
7
06'32"
00:45'13"
8
06'38"
00:51'51"
9
06'31"
00:58'22"
10
06'30"
01:04'52"
11
06'36"
01:11'28"
12
06'51"
01:18'19"
13
06'36"
01:24'55"
14
06'47"
01:31'42"
15
07'50"
01:39'32"
16
06'26"
01:45'58"
17
06'39"
01:52'37"
18
06'48"
01:59'25"
19
06'39"
02:06'04"
20
07'41"
02:13'45"
21
06'03"
02:19'48"
22
05'59"
02:25'47"
23
05'48"
02:31'35"
23.1
05'52"
02:32'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
半馬 | 02:30:23 | 07:07/km | 第32半馬
留言 
展開計圈分析
