葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

17.0 km | 02:20:47 | 08:16/km

日期: 2021-12-11 05:56 - 總爬升: 155 m - 地點: 大雙潭 - 天氣: 舒服的早晨😃😃 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'02" / 07'28" / 06'48" / 10'17" / 06'34" / 06'33" / 09'29" / 09'33" / 07'30" / 06'39" / 10'55" / 06'33" / 10'33" / 09'16" / 08'35" / 07'54" / 08'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'58" (+00'26")

993 / 993

2

07'28"

(14'24")

07'25" (+00'53")

1005 / 1998

3

06'54"

(21'18")

06'51" (+00'19")

1005 / 3004

4

10'10"

(31'28")

10'12" (+03'40")

995 / 3999

5

06'35"

(38'03")

06'37" (+00'05")

993 / 4992

展開計圈分析

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

6位勇士們🏃🏃

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

跑完的完美補給 🤤🤤

·

12月累積里程 : 49.50 km

ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 925.1 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 2 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和其他 4 人說推

·

廖慧婷乖，有禮貌，但是老師兩個字可以去掉😆

2021-12-12 12:49 ·

1 個人推

葉泓晉(安溪高強度夜跑團） @廖慧婷改天一起跑啊~~~

2021-12-12 17:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'28"	00:14'30"
3	06'48"	00:21'18"
4	10'17"	00:31'35"
5	06'34"	00:38'09"
6	06'33"	00:44'42"
7	09'29"	00:54'11"
8	09'33"	01:03'44"
9	07'30"	01:11'14"
10	06'39"	01:17'53"
11	10'55"	01:28'48"
12	06'33"	01:35'21"
13	10'33"	01:45'54"
14	09'16"	01:55'10"
15	08'35"	02:03'45"
16	07'54"	02:11'39"
17	08'37"	02:20'16"
17.0	15'37"	02:20'39"

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