| 半馬 | 01:25:24 | 04:02/km | 第21半馬官方成績 | 日期 | 2015-05-17 | 成績 | 01:25:24 | 總名次 | 4 / - | 分組名次 | 1 / - | 平均速度 | 04:02/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:18'57" | 00:38'41" | | 00:19'44" (+00'47") | | 00:20'37" (+01'40") | 00:41'47" (+03'06") | | 00:21'10" (+02'13") | |
日期: 2015-05-17 06:30 - 地點: 交大台南校區 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 03'38" | 495 / 495 | 2 | | 03'39" (+00'01") | 496 / 992 | 3 | | 03'47" (+00'09") | 508 / 1500 | 4 | | 03'48" (+00'10") | 497 / 1998 | 5 | | 03'46" (+00'08") | 498 / 2497 |
6 | | 03'50" (+00'12") | 503 / 3000 | 7 | | 03'45" (+00'07") | 492 / 3493 | 8 | | 03'54" (+00'16") | 507 / 4001 | 9 | | 03'53" (+00'15") | 496 / 4497 | 10 | | 03'45" (+00'07") | 501 / 4998 | 11 | | 03'47" (+00'09") | 500 / 5499 | 12 | | 03'50" (+00'12") | 497 / 5997 | 13 | | 03'52" (+00'14") | 502 / 6499 | 14 | | 04'05" (+00'27") | 500 / 6999 | 15 | | 04'03" (+00'25") | 501 / 7501 | 16 | | 03'56" (+00'18") | 499 / 8001 | 17 | | 04'01" (+00'23") | 505 / 8506 | 18 | | 03'42" (+00'04") | 498 / 9005 | 19 | | 04'01" (+00'23") | 501 / 9506 | 20 | | 04'08" (+00'30") | 502 / 10008 | 21 | | 04'04" (+00'26") | 494 / 10502 | 22 | | 04'11" (+00'33") | 501 / 11004 | 23 | | 03'55" (+00'17") | 504 / 11509 | 24 | | 03'55" (+00'17") | 483 / 11993 | 25 | | 04'01" (+00'23") | 513 / 12506 | 26 | | 04'15" (+00'37") | 496 / 13003 | 27 | | 04'06" (+00'28") | 502 / 13506 | 28 | | 04'13" (+00'35") | 500 / 14006 | 29 | | 04'08" (+00'30") | 498 / 14505 | 30 | | 04'17" (+00'39") | 508 / 15013 | 31 | | 04'15" (+00'37") | 496 / 15510 | 32 | | 04'11" (+00'33") | 493 / 16004 | 33 | | 04'21" (+00'43") | 505 / 16510 | 34 | | 04'09" (+00'31") | 497 / 17007 | 35 | | 04'13" (+00'35") | 505 / 17513 | 36 | | 04'23" (+00'45") | 500 / 18013 | 37 | | 04'05" (+00'27") | 497 / 18510 | 38 | | 04'15" (+00'37") | 504 / 19015 | 39 | | 04'13" (+00'35") | 501 / 19516 | 40 | | 04'12" (+00'34") | 498 / 20015 | 41 | | 04'13" (+00'35") | 497 / 20512 | 42 | | 04'12" (+00'34") | 499 / 21012 | 43 | | 05'29" (+01'51") | 252 / 21264 |
台南Redturtle 可惡,好熱啊!!!!
2015蘆葦愛無窮半程馬拉松總4分1,85完賽
拜老大考試之賜,不用陪考,也是第1次不用監考
(自家小孩考試置之不理,但是得陪別人家小孩考試,呵呵)
這2天閒閒沒事,剛好可以去參賽
賽前看完名單,就知道總排無望,就沒有特別調整及準備
果然一如預期,最後進了分組
今天參賽的人不多,原本說分組會取到3名
結果最後竟然因為人太少,我們這組只取2名
差一點就連分組也沒有
今天陽光好強,再加上沒有特別調整及準備
開跑就覺得很無力,速度亦較原本預期的為慢
跑到一半時,覺得好想放棄
下次不該比賽前2天,還跑了4xK
(星期四整天加起來跑了48K,走路走了至少5K以上)
(主要就是看了參賽名單,總排無望,星期四才自暴自棄)
前半程跟1位安平快樂跑的小朋友纏鬥了好久
一直跟不上這位小朋友,8~10K左右開始進入短兵交接
10K以後,小朋友氣力放盡,才好不容易趕過去
(是小朋友嗎?我也不太確定)
可是前面的神人群連車尾燈都看不到
後半程好不容易趕上吉雷米大大
吉雷米大大後半程就一直陪跑
原本很想趕過吉大大,但是就是覺得沒力趕過去
最後3K吉大大開始加速前進就跟不上了
吉大大獲總3
最後1.5K追到顏大哥,顏大哥又抽筋了,這這這
顏大哥自復出後,好像說每次15K以後就抽筋
前半程,顏大哥幾乎是獨走的狀態
領先柯世杰大大、林旻杰大大一小段距離
但是抽筋後,速度就慢慢掉下來
今天也是第1次跟林大大同台演出
其步伐看起來好像不大,步頻感覺上也不快
可是卻完全跟不上,而且我的步頻已比林大大快很多了
所以步伐不大,根本就完完全全是個錯覺
林大大實在太強大了
賽後補給無限量,這是本場賽事最棒的地方
也是個人最喜歡的型式
因為比賽當中,補給站都只是略過,不太吃
所以賽後補給無限量,剛好可以彌補賽程沒吃到的缺憾
今天賽後的補給:
豆花、茶葉蛋準備太少,好在都還有吃到,開心啊
冬瓜茶準備不足,所以泡得好淡好淡
根本就快要跟喝白開水差不多,實在是有點失敗
稀飯準備太多,天氣太熱,大家都不太想吃
去吃第2次時,竟然直接拿1大包給我
接下來幾天有吃不完的稀飯了
芋冰準備很多,到後來直接切一大塊咬著吃
吃了好多芋冰,真是過癮
平常已戒掉盡量不吃冰,但是難得賽後,當然大開殺戒
鳳梨準備爆量,粉甜粉好吃的啦,最後還有一大桶
實在很想整桶帶走
西瓜來不及切,只好一直站在攤位前等
拜近來沒什麼下雨,所以西瓜超甜超好吃的啦
已經戒吃西瓜很久,難得比賽完犒賞自己
就一直吃西瓜,吃到整個肚子都脹起來
最後,今天感到最大的缺憾是
隊上在安平團訓,有3x人參加
沒能共同參與,覺得有些鬱卒的啦
賽後的感想:
幹嘛答應隊上參加夏日的全馬
今天只是半馬,就快要GG了
全馬怎麼熬下去,慘
5月累積里程 : 611.04 km Voice Coach 上傳 | 9 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 03'39" | 00:03'39" | 2 | 03'50" | 00:07'29" | 3 | 03'47" | 00:11'16" | 4 | 03'50" | 00:15'06" | 5 | 03'51" | 00:18'57" | 6 | 03'49" | 00:22'46" | 7 | 04'00" | 00:26'46" | 8 | 03'58" | 00:30'44" | 9 | 03'53" | 00:34'37" | 10 | 04'04" | 00:38'41" | 11 | 04'09" | 00:42'50" | 12 | 03'56" | 00:46'46" | 13 | 04'08" | 00:50'54" | 14 | 04'11" | 00:55'05" | 15 | 04'13" | 00:59'18" | 16 | 04'13" | 01:03'31" | 17 | 04'16" | 01:07'47" | 18 | 04'17" | 01:12'04" | 19 | 04'11" | 01:16'15" | 20 | 04'13" | 01:20'28" | 21 | 04'13" | 01:24'41" | 21.3 | 05'21" | 01:26'06" |
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