有休息比沒休息跑得還慢，看來好像不用特別作什麼調整。

離上次參賽，應該快20年了。
昨夜竟然失眠，該如何以平常心看待比賽，還得多學學。

後記：
前面傻傻地跟著10K組的一起衝
衝到一半，才發現這幾個好像都是10K組的
但是頭都已經洗下去了，只好硬著頭皮繼續跟下去

過了10K組的折返點之後，沒人可抓了，配速就又掉了
跑到約8K處，透過一個大轉彎，驚覺後面其實一直有人在跟
這才開始又略微振作起來
明明知道背後有人，卻不知人在何方，芒刺在背的感覺很不好
(後來才知道，原來是鳳梨在後面跟，這是芒刺在背的典故嗎？!大誤)

到了折返點時，不是應該有信物，可是卻沒人在發，心中正在納悶
等開始回頭跑了，志工才追上來拿給我，這這這該感謝志工嗎？

回頭跑時，遇到追兵，大約估量一下距離應該約300公尺
考量這個距離應該還不需使用補給品，只需維持目前的速度就好
(有些補給站有吃的，但是每次都沒拿到，XD)
到了16.5K處，再次利用大轉彎估量一下追兵的距離
感覺上已有些拉開，這時就開始鬆懈下來了
一直到了最後，確定快要到終點了，才又加了點速度

參考鐵人的紀錄及個人的手機紀錄，並參考星光馬試跑的資料
再加上平常練跑的狀況，這場的距離應該略長於21.1K

星光馬試跑的距離跟個人的手機紀錄相差不到100公尺
這該說這支舊手機的紀錄準確，還是星光馬準備甚為精準

跑馬路的感覺跟跑道的感覺還是有點調適不過來，覺得姿勢完全變形
後半段心情較為篤定之後，原本想試著調整成跑體育場的跑姿
但是還是抓不到那種感覺，可能還得再多嘗試看看

賽前特地調整飲食，增加休息時間，縮短練習距離，練習放慢速度
好像對比賽成績都沒有任何幫助，以後應該就不用特別作調整
不過好處是至少不像平常開跑時，常常就已經覺得很累了

一堆人很早就搶佔起跑線，後來想插進去，已來不及了
何時該進佔起跑線，可能也得多學學
晶片時間跟完賽時間的10秒差距，應該就在此

而且如果一開始沒跟上去，以目前的狀況而言
就會想放棄，不想跟了。不過好處是，就可以完全按照自己的配速
但是當追免子的人，跑起來比較有力啊，呵呵。