張元韋 2015/05/06 訓練日誌

張元韋台南
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:34:40

半馬 : 01:34:33

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9784.0 km |

1082.4 km
2025 年 :

57.3 km |

68.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	57.3	68.8
2024	(km)	(km)
Dec	154.5	18.9
Nov	131.0	11.2
Oct	120.1	37.3
Sep	102.3	18.8
Aug	107.4	45.0

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張元韋

11.5 km | 01:29:01 | 07:45/km

日期: 2015-05-06 19:59 - 地點: 史博館 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'12" / 07'18" / 08'27" / 07'07" / 10'56" / 12'30" / 05'16" / 05'47" / 05'45" / 07'32" / 07'11" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'32"

(20'32")

07'16" (+00'46")

2824 / 2824

28'47"

(49'19")

09'59" (+03'29")

2882 / 5706

18'46"

(01:08'05")

06'30"

2886 / 8593

20'45"

(01:28'50")

07'14" (+00'44")

2864 / 11457

00'11"

(01:29'01")

15'20" (+08'50")

11 / 11469

台南

張元韋

團照

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台南

張元韋

小康提供的金色三麥^^

留言

台南

張元韋

故意拍給沒到又愛喝酒的人看的(竊笑)

留言

【 5/6 史博館團練記錄】

出席人員：國勝、君君、華晟、恩軒、佳文、沛晴、惠琳、承諭、政倫、老鬼、康輝輝、Ting-Wei Hsu、豪哥、阿德、George、軒、軒的朋友、顏健祐、李明瑾、車璨彣與小屁孩2員、高瑞成、Peiwin Tu、我。共計25員。(名字自由排列)

活動內容：

19:30 核心加強班 - 基礎馬克操

20:00 跑步
第一圈：8分速歡樂團跑(熱身跑)
第二、三、四圈：各員自行分速分組跑

5月累積里程 : 232.41 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 715.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

伊林, 曾少均和其他 28 人說推

留言

許崑柱大家好昨天在史博館，有碰到你們好幾位年青人準備跑歩上衣著水藍色，大家加油，祝跑馬喻快！

2015-05-07 11:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'18"	00:14'30"
3	08'27"	00:22'57"
4	07'07"	00:30'04"
5	10'56"	00:41'00"
6	12'30"	00:53'30"
7	05'16"	00:58'46"
8	05'47"	01:04'33"
9	05'45"	01:10'18"
10	07'32"	01:17'50"
11	07'11"	01:25'01"
11.5	08'31"	01:29'01"