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    Cheng Che Ho 基隆
    ID 191241
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Che Ho
    29.4 km | 01:13:11 | 24.1 km/h
    日期: 2015-05-03 21:06 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'04"  (02'04")
    		29.51 (-8.79)1014 / 1014
    2
    02'04"  (04'08")
    		29.51 (-8.79)1014 / 2028
    3
    02'04"  (06'12")
    		29.51 (-8.79)1014 / 3042
    4
    01'56"  (08'08")
    		31.03 (-7.26)993 / 4035
    5
    01'51"  (09'59")
    		32.73 (-5.57)1000 / 5036
    展開計圈分析
    6
    01'34"  (11'33")
    		38.30992 / 6028
    7
    01'36"  (13'09")
    		37.89 (-0.40)1009 / 7037
    8
    01'45"  (14'54")
    		34.62 (-3.68)1001 / 8039
    9
    01'43"  (16'37")
    		34.95 (-3.35)996 / 9035
    10
    02'29"  (19'06")
    		24.16 (-14.14)994 / 10030
    11
    02'55"  (22'01")
    		20.93 (-17.37)1012 / 11042
    12
    02'52"  (24'53")
    		20.81 (-17.49)991 / 12033
    13
    03'09"  (28'02")
    		19.15 (-19.15)1004 / 13037
    14
    03'54"  (31'56")
    		15.45 (-22.85)1003 / 14041
    15
    02'58"  (34'54")
    		20.11 (-18.19)990 / 15031
    16
    02'58"  (37'52")
    		20.11 (-18.19)990 / 16021
    17
    02'58"  (40'50")
    		20.11 (-18.19)990 / 17011
    18
    02'58"  (43'48")
    		20.11 (-18.19)990 / 18001
    19
    02'58"  (46'46")
    		20.11 (-18.19)990 / 18991
    20
    03'00"  (49'46")
    		20.11 (-18.19)1001 / 19993
    21
    02'03"  (51'49")
    		29.75 (-8.55)1014 / 21007
    22
    01'50"  (53'39")
    		32.73 (-5.57)993 / 22001
    23
    01'57"  (55'36")
    		30.77 (-7.53)998 / 23000
    24
    01'55"  (57'31")
    		31.30 (-6.99)994 / 23994
    25
    02'24"  (59'55")
    		25.17 (-13.12)1006 / 25000
    26
    02'18"  (01:02'13")
    		25.90 (-12.40)990 / 25991
    27
    03'27"  (01:05'40")
    		17.48 (-20.82)1004 / 26995
    28
    03'05"  (01:08'45")
    		19.35 (-18.94)994 / 27989
    29
    03'07"  (01:11'52")
    		19.35 (-18.94)1004 / 28994
    30
    03'18"  (01:15'10")
    		18.18 (-20.12)997 / 29991
    31
    03'21"  (01:18'31")
    		18.00 (-20.30)1003 / 30995
    32
    02'35"  (01:21'06")
    		23.38 (-14.92)1004 / 32000
    33
    02'16"  (01:23'22")
    		26.47 (-11.83)997 / 32997
    34
    02'18"  (01:25'40")
    		26.09 (-12.21)1000 / 33997
    35
    02'16"  (01:27'56")
    		26.28 (-12.02)989 / 34987
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 189.66 km MERIDA PILOT-500
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    鄭釗卿, 羅吉偉 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.81.2 %
    231.0-3.2 %
    335.0-3.6 %
    437.9-1.9 %
    537.9-1.4 %
    636.7-1.4 %
    740.9-1.2 %
    826.9-2.1 %
    921.32.4 %
    1022.02.0 %
    1120.02.5 %
    1216.74.5 %
    1318.43.8 %
    1420.02.1 %
    1524.8-0.9 %
    1629.8-5.9 %
    1731.6-2.9 %
    1833.6-1.6 %
    1931.0-1.2 %
    2027.7-2.9 %
    2120.2-0.9 %
    2218.43.5 %
    2319.02.3 %
    2419.53.0 %
    2516.86.8 %
    2621.7-1.7 %
    2745.6-0.7 %
    2826.5-0.4 %
    2926.1-1.1 %
    3026.52.4 %
    29.4-25.81.5 %

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