hanky 2011/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2011 富邦台北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:40:56

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21257.7 km |

588.6 km
2025 年 :

56.9 km |

4.5 km

2025	(km)	(km)
Jan	56.9	4.5
2024	(km)	(km)
Dec	161.7	0.0
Nov	125.0	0.0
Oct	190.2	3.7
Sep	206.4	11.0
Aug	200.3	5.5

朋友 (40)

群組 (3)

洲子街愛跑團
WMM敗家團
GCAM14

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里程碑 (3526)

2023/04/17 hanky 完成了第 70 馬! - 2023波士頓馬拉松
2022/12/18 賀！hanky 破PB - 全馬 | 03:40:56
2021/02/05 恭喜 hanky 獲得 5500 推
2019/05/23 恭喜 hanky 獲得 5000 推
2019/01/13 hanky 完成了第 60 馬! - 2019 渣打臺北公益馬拉松
2018/08/13 恭喜 hanky 獲得 50 留言數
2018/06/26 恭喜 hanky 獲得 4500 推
2018/03/05 恭喜 hanky 獲得 4000 推
2017/09/18 恭喜 hanky 獲得 3500 推
2017/06/23 恭喜 hanky 獲得 3000 推

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9.0 km | --:--:-- | --:--

2011 第四屆世界無障礙慈善路跑賽

官方成績
日期	2011-09-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2011-09-25 06:33 - 卡路里: 688 Cal

9月累積里程 : 91.60 km

GPX 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	06'23"	00:18'56"
4	06'03"	00:24'59"
5	06'43"	00:31'42"
6	06'34"	00:38'16"
7	07'16"	00:45'32"
8	06'28"	00:52'00"
9	06'54"	00:58'54"
10	07'22"	01:06'16"
10.6	06'40"	01:10'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km