王耀堂 2020/12/19 訓練日誌

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王耀堂

148.9 km | 06:24:24 | 23.2 km/h

日期: 2020-12-19 06:36 - 總爬升: 1132 m - 地點: 壽卡 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

12月累積里程 : 786.02 km

TCR ADVANCED SL

GPX 上傳 | 3 years ago

Hight Hsu, 劉玉益(跑後山) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	1.7 %
2	28.3	-0.2 %
3	31.3	1.0 %
4	31.9	1.0 %
5	28.3	1.8 %
6	37.9	-1.1 %
7	35.6	-0.3 %
8	36.7	-0.6 %
9	34.6	-0.4 %
10	29.3	2.3 %
11	34.3	-1.0 %
12	41.9	-1.1 %
13	36.7	-1.6 %
14	31.0	1.0 %
15	27.3	1.4 %
16	25.9	1.8 %
17	21.1	4.2 %
18	25.4	2.7 %
19	35.0	-3.7 %
20	46.8	-3.7 %
21	44.4	-2.8 %
22	26.1	-1.9 %
23	32.7	1.2 %
24	34.0	1.3 %
25	34.6	2.2 %
26	46.8	-1.8 %
27	41.9	2.0 %
28	22.1	4.1 %
29	16.7	5.9 %
30	27.7	3.2 %
31	37.9	-2.3 %
32	44.4	-3.4 %
33	32.1	-3.3 %
34	41.4	-3.5 %
35	32.7	-3.7 %
36	37.1	-1.0 %
37	37.1	-0.8 %
38	39.6	2.2 %
39	46.8	-0.4 %
40	42.9	-0.9 %
41	39.1	1.2 %
42	31.6	-4.5 %
43	37.9	2.3 %
44	37.9	2.5 %
45	37.9	1.2 %
46	44.4	-0.7 %
47	40.4	-1.2 %
48	36.4	2.6 %
49	25.2	3.7 %
50	35.3	-3.0 %
51	53.7	-4.0 %
52	40.4	1.3 %
53	40.4	-0.9 %
54	30.3	-0.6 %
55	35.3	1.3 %
56	40.9	-0.7 %
57	32.7	1.5 %
58	39.1	1.2 %
59	43.4	-0.4 %
60	43.4	-0.9 %
61	40.9	1.8 %
62	30.3	1.4 %
63	29.0	2.4 %
64	19.1	4.7 %
65	14.3	7.3 %
66	16.4	4.8 %
67	17.0	4.3 %
68	16.1	4.2 %
69	16.8	5.3 %
70	19.4	3.3 %
71	18.2	5.5 %
72	19.1	4.4 %
73	20.8	5.0 %
74	4.4	-4.6 %
75	31.9	-3.8 %
76	39.1	-5.2 %
77	40.0	-2.4 %
78	32.7	-4.6 %
79	36.0	-5.1 %
80	43.4	-3.5 %
81	38.7	-4.7 %
82	38.3	-5.6 %
83	41.9	-5.6 %
84	35.3	-3.6 %
85	2.4	-2.3 %
86	21.6	1.8 %
87	25.4	-0.6 %
88	24.2	-1.2 %
89	26.7	-1.5 %
90	26.3	-1.8 %
91	30.5	1.5 %
92	7.1	1.8 %
93	25.0	-0.9 %
94	24.0	2.0 %
95	25.4	-2.0 %
96	16.1	3.2 %
97	16.1	4.9 %
98	23.5	-1.6 %
99	31.3	-4.0 %
100	24.0	-2.2 %
101	23.7	-1.4 %
102	22.1	2.0 %
103	23.2	-1.6 %
104	22.5	1.8 %
105	22.1	3.0 %
106	29.8	-2.8 %
107	21.8	-0.6 %
108	24.3	1.6 %
109	23.7	2.0 %
110	13.4	-2.4 %
111	22.2	-1.0 %
112	19.9	2.8 %
113	19.4	-2.0 %
114	23.5	2.6 %
115	16.4	3.9 %
116	17.9	2.7 %
117	19.3	3.8 %
118	27.5	-2.0 %
119	39.6	-5.7 %
120	41.9	-4.8 %
121	2.6	-2.7 %
122	23.1	2.1 %
123	30.3	-1.3 %
124	32.1	-0.5 %
125	33.3	-1.3 %
126	26.5	1.8 %
127	31.9	-1.5 %
128	19.6	4.2 %
129	20.6	3.9 %
130	36.0	-3.5 %
131	38.7	-4.3 %
132	34.6	-0.8 %
133	32.4	-1.2 %
134	30.8	1.0 %
135	25.5	1.7 %
136	26.9	2.2 %
137	30.3	-0.4 %
138	31.0	-2.1 %
139	32.4	1.2 %
140	32.1	1.7 %
141	32.1	-0.7 %
142	29.5	2.0 %
143	28.3	-1.9 %
144	29.0	-0.9 %
145	27.3	-1.1 %
146	28.6	-0.9 %
147	23.2	-0.9 %
148	18.4	1.3 %
148.9	12.2	2.0 %