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林群超
雲林
ID 76859
126 位追隨者
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林群超
53.6 km
|
02:58:08
|
18.1 km/h
日期:
2020-11-15 09:08
-
總爬升:
592 m
-
平均心率:
106
-
踏頻:
71
-
卡路里:
986 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.45 (-26.91)
1000 / 1000
2
06'20"
(09'16")
9.47 (-37.89)
1000 / 2000
3
04'02"
(13'18")
14.88 (-32.49)
1000 / 3000
4
06'02"
(19'20")
9.94 (-37.42)
1000 / 4000
5
03'53"
(23'14")
15.45 (-31.92)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'06"
(27'21")
14.63 (-32.73)
1000 / 6000
7
02'40"
(30'01")
22.50 (-24.87)
1000 / 7000
8
02'25"
(32'26")
24.83 (-22.54)
1000 / 8000
9
03'49"
(36'16")
15.72 (-31.65)
1000 / 9000
10
04'39"
(40'55")
12.90 (-34.47)
1000 / 10000
11
03'40"
(44'35")
16.36 (-31.00)
1000 / 11000
12
04'12"
(48'47")
14.29 (-33.08)
1000 / 12000
13
05'20"
(54'08")
11.25 (-36.12)
1000 / 13000
14
04'31"
(58'40")
13.28 (-34.08)
1000 / 14000
15
05'03"
(01:03'43")
11.88 (-35.49)
1000 / 15000
16
03'38"
(01:07'21")
16.51 (-30.85)
1000 / 16000
17
03'09"
(01:10'30")
19.05 (-28.32)
1000 / 17000
18
04'40"
(01:15'10")
12.86 (-34.51)
1000 / 18000
19
06'06"
(01:21'16")
9.84 (-37.53)
1000 / 19000
20
04'22"
(01:25'39")
13.74 (-33.63)
1000 / 20000
21
03'17"
(01:28'56")
18.27 (-29.09)
1000 / 21000
22
04'18"
(01:33'15")
13.95 (-33.41)
1000 / 22000
23
04'37"
(01:37'52")
13.00 (-34.37)
1000 / 23000
24
06'56"
(01:44'49")
8.65 (-38.71)
1000 / 24000
25
05'04"
(01:49'53")
11.84 (-35.53)
1000 / 25000
26
05'00"
(01:54'54")
12.00 (-35.37)
1000 / 26000
27
04'42"
(01:59'37")
12.77 (-34.60)
1000 / 27000
28
02'47"
(02:02'24")
21.56 (-25.81)
1000 / 28000
29
01'16"
(02:03'40")
47.37
1000 / 29000
30
01'23"
(02:05'03")
43.37 (-3.99)
1000 / 30000
31
04'30"
(02:09'33")
13.33 (-34.04)
1000 / 31000
32
03'47"
(02:13'21")
15.86 (-31.51)
1000 / 32000
33
01'24"
(02:14'46")
42.86 (-4.51)
1000 / 33000
34
01'23"
(02:16'10")
43.37 (-3.99)
1000 / 34000
35
01'32"
(02:17'42")
39.13 (-8.24)
1000 / 35000
36
01'31"
(02:19'13")
39.56 (-7.81)
1000 / 36000
37
01'24"
(02:20'38")
42.86 (-4.51)
1000 / 37000
38
01'51"
(02:22'29")
32.43 (-14.94)
1000 / 38000
39
01'55"
(02:24'25")
31.30 (-16.06)
1000 / 39000
40
02'09"
(02:26'34")
27.91 (-19.46)
1000 / 40000
41
02'31"
(02:29'06")
23.84 (-23.53)
1000 / 41000
42
02'25"
(02:31'31")
24.83 (-22.54)
1000 / 42000
43
01'48"
(02:33'19")
33.33 (-14.04)
1000 / 43000
44
01'42"
(02:35'02")
35.29 (-12.07)
1000 / 44000
45
01'41"
(02:36'43")
35.64 (-11.72)
1000 / 45000
46
01'43"
(02:38'26")
34.95 (-12.42)
1000 / 46000
47
02'01"
(02:40'28")
29.75 (-17.62)
1000 / 47000
48
02'07"
(02:42'36")
28.35 (-19.02)
1000 / 48000
49
02'25"
(02:45'01")
24.83 (-22.54)
1000 / 49000
50
03'06"
(02:48'08")
19.35 (-28.01)
1000 / 50000
51
03'30"
(02:51'39")
17.14 (-30.23)
1000 / 51000
52
02'40"
(02:54'19")
22.50 (-24.87)
1000 / 52000
53
01'56"
(02:56'15")
31.03 (-16.33)
1000 / 53000
54
01'52"
(02:58'08")
20.81 (-26.56)
647 / 53647
車埕-日月潭-集集綠色隧道
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
613.42 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Chi Cheng Lee
,
yahui
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5
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
-1.5 %
2
9.5
6.0 %
3
13.5
3.4 %
4
9.9
5.3 %
5
13.6
4.0 %
6
15.5
2.7 %
7
22.5
2.8 %
8
24.8
-3.4 %
9
15.7
3.1 %
10
12.9
3.1 %
11
16.4
2.4 %
12
14.3
2.7 %
13
11.2
3.1 %
14
13.2
2.6 %
15
5.2
3.2 %
16
16.5
2.2 %
17
19.0
1.7 %
18
11.6
3.3 %
19
9.8
5.1 %
20
9.9
2.7 %
21
18.3
1.0 %
22
4.4
-1.5 %
23
10.7
2.0 %
24
6.6
1.7 %
25
11.8
1.8 %
26
6.9
-0.8 %
27
11.8
4.0 %
28
15.1
-4.2 %
29
46.8
-6.0 %
30
43.4
-3.9 %
31
13.3
4.1 %
32
15.8
3.5 %
33
42.4
-6.4 %
34
43.4
-5.3 %
35
39.1
-5.5 %
36
39.1
-4.8 %
37
42.9
-5.1 %
38
32.1
-4.3 %
39
23.8
-3.5 %
40
25.0
-3.6 %
41
4.6
-1.2 %
42
24.7
-0.7 %
43
33.3
-0.8 %
44
35.3
-0.8 %
45
35.3
-0.8 %
46
35.0
-1.2 %
47
29.5
-1.1 %
48
28.1
-1.0 %
49
24.8
-0.6 %
50
18.7
-0.7 %
51
17.1
3.0 %
52
22.4
-3.1 %
53
31.0
-1.9 %
53.6
17.5
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
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8.8 km
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|
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00:30:33
|
22:39/km
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21.7 km
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|
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|
234:35/km
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7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
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11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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6.0 km
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00:49:57
|
08:18/km
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00:41:33
|
08:19/km
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5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
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Piko Chiu
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00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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06:29/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
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2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
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2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
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0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
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8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
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