陳子涵 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳子涵新北市
ID 457676

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43.0 km | 00:24:12 | 00:33/km | 第3馬

2020 大阪リレーIN 台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:24:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:00'00"

Finish

(00:24:12)

日期: 2020-10-24 09:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'30")

05'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'25")

05'55" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'26"

(23'51")

06'26" (+00'56")

1000 / 4000

5

00'20"

(24'12")

04'39"

74 / 4074

賽前宣言: 💪

賽後評分: 天氣太好😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richard Shih 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'00"	00:11'30"
3	05'55"	00:17'25"
4	06'26"	00:23'51"
4.1	04'53"	00:24'13"

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