陳亦左 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
ID 48465

32 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (1)

已使用了 10 年 4 個月 11 天
共騎了 10095.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6930.3 km |

21983.5 km
2024 年 :

439.7 km |

328.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	34.5	91.9
Nov	11.5	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8
Aug	26.9	17.4
Jul	35.0	29.0

朋友 (32)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (155)

2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2022/03/22 恭喜陳亦左獲得 7500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 7000 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6000 推
2020/08/20 恭喜陳亦左獲得 5500 推
2019/05/21 恭喜陳亦左獲得 5000 推
2018/06/17 恭喜陳亦左獲得 4500 推
2018/05/29 恭喜陳亦左獲得 50 留言數
2017/12/13 恭喜陳亦左獲得 4000 推

< 上一篇

下一篇 >

50.5 km | 02:29:42 | 20.3 km/h

日期: 2020-10-02 07:39 - 總爬升: 1075 m - 卡路里: 2321 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'39"

(16'39")

18.09 (-19.02)

5000 / 5000

2

12'45"

(29'25")

23.53 (-13.58)

5000 / 10000

3

15'41"

(45'07")

19.15 (-17.96)

5000 / 15000

4

28'15"

(01:13'23")

10.62 (-26.49)

5000 / 20000

5

18'27"

(01:31'51")

16.29 (-20.82)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 182.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	4.0 %
2	15.9	5.9 %
3	19.4	2.9 %
4	18.6	3.3 %
5	23.4	2.8 %
6	24.2	6.0 %
7	20.0	8.0 %
8	19.6	4.2 %
9	34.0	-3.8 %
10	20.7	3.1 %
11	20.7	3.7 %
12	21.1	3.3 %
13	20.7	3.3 %
14	16.7	4.9 %
15	11.2	3.0 %
16	11.3	8.8 %
17	10.4	7.3 %
18	10.0	8.8 %
19	10.0	6.7 %
20	2.9	10.3 %
21	13.6	11.4 %
22	21.1	-3.5 %
23	13.1	11.9 %
24	13.4	5.7 %
25	27.7	-4.2 %
26	1.7	8.4 %
27	22.1	-2.9 %
28	32.1	-8.7 %
29	22.4	5.0 %
30	28.1	-6.1 %
31	27.7	-6.4 %
32	27.9	-9.7 %
33	27.9	-7.4 %
34	18.4	-5.8 %
35	37.9	-7.5 %
36	39.1	-5.6 %
37	40.4	-4.4 %
38	41.4	-3.8 %
39	29.3	5.0 %
40	37.5	-3.1 %
41	33.3	-2.5 %
42	18.4	4.4 %
43	23.4	4.7 %
44	40.4	-4.5 %
45	31.9	-2.6 %
46	25.0	-2.8 %
47	30.3	-3.9 %
48	38.3	-3.0 %
49	26.1	-3.4 %
50	14.6	-3.7 %
50.5	9.6	9.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km