陳亦左 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
ID 48465

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已使用了 10 年 2 個月 22 天
共騎了 10043.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6887.9 km |

21891.6 km
2024 年 :

397.3 km |

236.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.7	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8
Aug	26.9	17.4
Jul	35.0	29.0
Jun	14.3	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (155)

2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2022/03/22 恭喜陳亦左獲得 7500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 7000 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6000 推
2020/08/20 恭喜陳亦左獲得 5500 推
2019/05/21 恭喜陳亦左獲得 5000 推
2018/06/17 恭喜陳亦左獲得 4500 推
2018/05/29 恭喜陳亦左獲得 50 留言數
2017/12/13 恭喜陳亦左獲得 4000 推

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100.0 km | 14:13:34 | 08:32/km | 第9馬

奮起雲擁 2020第三屆奮起湖經典百K馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2020-02-09
成績	14:13:34
總名次	129 / 238
分組名次	113 / 217
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01"

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:32'07" (+00'06")

15 km

(01:39'36")

00:35'28" (+03'27")

01:15'48" (+11'40")

20 km

(02:19'56")

00:40'20" (+08'19")

25 km

(02:56'24")

00:36'28" (+04'27")

01:13'00" (+08'52")

30 km

(03:32'56")

00:36'32" (+04'31")

35 km

(04:15'52")

00:42'56" (+10'55")

01:27'36" (+23'28")

40 km

(05:00'32")

00:44'40" (+12'39")

45 km

(05:53'24")

00:52'52" (+20'51")

01:35'27" (+31'19")

50 km

(06:35'59")

00:42'35" (+10'34")

55 km

(07:24'00")

00:48'01" (+16'00")

01:29'45" (+25'37")

60 km

(08:05'44")

00:41'44" (+09'43")

65 km

(08:44'36")

00:38'52" (+06'51")

01:17'24" (+13'16")

70 km

(09:23'08")

00:38'32" (+06'31")

75 km

(10:10'44")

00:47'36" (+15'35")

01:35'24" (+31'16")

80 km

(10:58'32")

00:47'48" (+15'47")

85 km

(11:42'12")

00:43'40" (+11'39")

01:25'36" (+21'28")

90 km

(12:24'08")

00:41'56" (+09'55")

95 km

(13:11'28")

00:47'20" (+15'19")

01:42'24" (+38'16")

100 km

(14:06'32")

00:55'04" (+23'03")

Finish

(14:13:34)

日期: 2020-02-09 04:00 - 總爬升: 2340 m - 卡路里: 6344 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

嘉義

陳亦左

·

賽前宣言: 初百K 希望能完賽

賽後評分: 初100K 讚
給 5 星

2月累積里程 : 121.34 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jason liu, 芳修（河馬跑不快）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'34"	00:13'07"
3	06'22"	00:19'29"
4	06'20"	00:25'49"
5	06'12"	00:32'01"
6	07'23"	00:39'24"
7	06'28"	00:45'52"
8	06'06"	00:51'58"
9	05'50"	00:57'48"
10	06'20"	01:04'08"
11	08'24"	01:12'32"
12	06'16"	01:18'48"
13	06'22"	01:25'10"
14	06'38"	01:31'48"
15	07'48"	01:39'36"
16	07'32"	01:47'08"
17	07'56"	01:55'04"
18	07'20"	02:02'24"
19	08'08"	02:10'32"
20	09'24"	02:19'56"
21	07'48"	02:27'44"
22	06'40"	02:34'24"
23	07'52"	02:42'16"
24	07'40"	02:49'56"
25	06'28"	02:56'24"
26	08'52"	03:05'16"
27	05'33"	03:10'49"
28	06'11"	03:17'00"
29	07'12"	03:24'12"
30	08'44"	03:32'56"
31	09'08"	03:42'04"
32	08'55"	03:50'59"
33	07'25"	03:58'24"
34	08'04"	04:06'28"
35	09'24"	04:15'52"
36	08'00"	04:23'52"
37	08'24"	04:32'16"
38	09'00"	04:41'16"
39	10'28"	04:51'44"
40	08'48"	05:00'32"
41	10'40"	05:11'12"
42	09'40"	05:20'52"
43	10'24"	05:31'16"
44	10'40"	05:41'56"
45	11'28"	05:53'24"
46	09'28"	06:02'52"
47	08'00"	06:10'52"
48	07'20"	06:18'12"
49	07'47"	06:25'59"
50	10'00"	06:35'59"
51	12'33"	06:48'32"
52	10'28"	06:59'00"
53	07'44"	07:06'44"
54	08'08"	07:14'52"
55	09'08"	07:24'00"
56	08'52"	07:32'52"
57	08'32"	07:41'24"
58	09'40"	07:51'04"
59	07'32"	07:58'36"
60	07'08"	08:05'44"
61	08'04"	08:13'48"
62	07'36"	08:21'24"
63	08'40"	08:30'04"
64	07'04"	08:37'08"
65	07'28"	08:44'36"
66	07'00"	08:51'36"
67	08'54"	09:00'30"
68	07'02"	09:07'32"
69	08'00"	09:15'32"
70	07'36"	09:23'08"
71	09'04"	09:32'12"
72	08'00"	09:40'12"
73	11'37"	09:51'49"
74	06'55"	09:58'44"
75	12'00"	10:10'44"
76	12'20"	10:23'04"
77	10'12"	10:33'16"
78	08'32"	10:41'48"
79	08'28"	10:50'16"
80	08'16"	10:58'32"
81	08'28"	11:07'00"
82	10'08"	11:17'08"
83	09'24"	11:26'32"
84	08'00"	11:34'32"
85	07'40"	11:42'12"
86	08'36"	11:50'48"
87	08'16"	11:59'04"
88	08'04"	12:07'08"
89	08'40"	12:15'48"
90	08'20"	12:24'08"
91	09'48"	12:33'56"
92	09'28"	12:43'24"
93	10'12"	12:53'36"
94	08'40"	13:02'16"
95	09'12"	13:11'28"
96	11'20"	13:22'48"
97	10'40"	13:33'28"
98	10'20"	13:43'48"
99	11'56"	13:55'44"
100	10'48"	14:06'32"
100.7	10'07"	14:13'36"

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km