劉兆辰 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉兆辰台北市
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132.5 km | 11:04:22 | 12.0 km/h

日期: 2014-07-02 09:20 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 3518 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

7月累積里程 : 402.80 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-1.0 %
2	14.1	-2.4 %
3	17.3	-3.4 %
4	19.9	-3.4 %
5	18.9	-1.6 %
6	17.1	-2.0 %
7	18.5	-0.6 %
8	19.6	-2.2 %
9	16.0	-0.9 %
10	16.1	-0.9 %
11	3.0	-1.5 %
12	19.6	-0.9 %
13	18.7	-0.8 %
14	22.9	-3.2 %
15	22.6	1.4 %
16	13.8	-1.1 %
17	24.2	2.4 %
18	22.0	-1.7 %
19	19.1	-1.4 %
20	18.0	-0.7 %
21	20.6	-0.8 %
22	12.5	2.5 %
23	23.1	-1.2 %
24	22.0	1.7 %
25	18.9	2.7 %
26	14.0	2.0 %
27	21.4	-1.8 %
28	21.4	1.8 %
29	22.9	-1.4 %
30	23.1	2.0 %
31	19.5	-0.7 %
32	9.1	2.2 %
33	20.9	-0.6 %
34	19.1	-0.6 %
35	20.2	1.2 %
36	7.5	2.0 %
37	15.2	1.6 %
38	15.7	-1.0 %
39	14.6	-0.5 %
40	11.4	-1.5 %
41	12.0	1.0 %
42	24.7	-1.3 %
43	13.5	-0.9 %
44	25.7	-1.2 %
45	25.9	-0.6 %
46	14.2	-0.5 %
47	16.7	1.3 %
48	0.8	-0.7 %
49	21.7	-1.5 %
50	22.5	-1.1 %
51	24.7	1.8 %
52	24.3	2.2 %
53	20.8	-1.0 %
54	11.8	1.4 %
55	18.2	2.5 %
56	17.0	-1.8 %
57	1.5	-1.6 %
58	17.6	-1.7 %
59	19.5	-0.8 %
60	21.3	-0.5 %
61	18.7	-1.8 %
62	23.8	2.2 %
63	20.0	-0.7 %
64	17.4	2.4 %
65	12.1	-1.4 %
66	17.1	-0.9 %
67	20.7	1.5 %
68	23.5	-1.0 %
69	22.1	-1.0 %
70	20.9	2.3 %
71	20.3	1.4 %
72	19.7	-0.9 %
73	5.8	1.7 %
74	13.8	3.0 %
75	14.9	-0.8 %
76	8.3	1.5 %
77	20.0	-0.6 %
78	3.1	1.3 %
79	13.8	-0.6 %
80	20.8	-2.2 %
81	19.7	1.8 %
82	19.7	-0.9 %
83	18.5	1.8 %
84	21.7	-1.3 %
85	14.1	2.0 %
86	21.3	-1.4 %
87	15.5	-0.9 %
88	16.4	1.5 %
89	18.9	2.5 %
90	20.1	-1.1 %
91	20.5	-1.0 %
92	18.5	1.2 %
93	7.8	-0.6 %
94	7.8	-1.3 %
95	9.7	3.2 %
96	8.3	1.1 %
97	1.1	-0.6 %
98	21.6	-0.4 %
99	23.2	-0.8 %
100	20.0	2.0 %
101	25.5	1.5 %
102	21.4	1.6 %
103	18.4	-0.7 %
104	19.6	-0.5 %
105	21.2	-0.5 %
106	12.9	1.2 %
107	21.4	-0.6 %
108	21.2	-1.8 %
109	22.8	1.7 %
110	14.3	1.0 %
111	12.9	1.5 %
112	18.5	1.3 %
113	14.6	-1.0 %
114	16.6	-1.3 %
115	19.3	-0.8 %
116	20.2	1.5 %
117	21.4	1.5 %
118	9.4	-1.8 %
119	18.9	-1.0 %
120	20.2	-0.6 %
121	18.4	2.0 %
122	20.7	-2.0 %
123	20.3	1.8 %
124	21.3	-1.0 %
125	22.1	2.0 %
126	20.8	1.4 %
127	11.4	-0.6 %
128	16.0	-0.6 %
129	20.7	2.2 %
130	12.0	-1.9 %
131	18.1	-1.3 %
132	18.2	-0.9 %
132.5	17.1	4.0 %

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