彭聖洋 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭聖洋台東
ID 494887

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138.0 km | 09:03:56 | 15.3 km/h

日期: 2020-08-16 05:57 - 總爬升: 1043 m - 卡路里: 3105 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

8月累積里程 : 787.77 km

Strava 上傳 | 4 years ago

加祿, 周殷鼎和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	1.3 %
2	19.1	2.5 %
3	23.7	-1.1 %
4	21.4	-1.0 %
5	21.4	1.3 %
6	18.4	2.5 %
7	25.0	-0.7 %
8	23.1	-0.8 %
9	23.1	2.2 %
10	25.7	-1.3 %
11	23.7	-0.5 %
12	23.7	-0.4 %
13	24.3	-0.7 %
14	23.1	1.2 %
15	25.0	-0.9 %
16	22.5	2.6 %
17	22.5	2.3 %
18	2.0	1.2 %
19	22.0	-1.4 %
20	18.4	-2.3 %
21	25.7	-1.2 %
22	20.9	2.1 %
23	29.0	-2.1 %
24	23.7	1.2 %
25	20.9	2.6 %
26	23.1	1.3 %
27	24.3	1.4 %
28	18.4	2.9 %
29	20.5	1.8 %
30	28.1	-1.9 %
31	30.0	-2.0 %
32	4.3	1.6 %
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34	20.5	3.1 %
35	22.5	1.8 %
36	22.0	1.6 %
37	22.0	-0.4 %
38	21.4	1.7 %
39	20.0	-3.5 %
40	21.4	1.8 %
41	17.0	3.1 %
42	20.5	3.0 %
43	16.7	5.3 %
44	20.0	3.5 %
45	23.7	3.6 %
46	22.5	3.8 %
47	4.5	4.4 %
48	16.7	3.2 %
49	16.1	3.6 %
50	15.8	2.8 %
51	17.3	3.2 %
52	13.6	2.8 %
53	19.1	2.7 %
54	11.5	6.0 %
55	10.6	5.4 %
56	2.8	3.1 %
57	12.9	5.1 %
58	15.5	5.0 %
59	9.7	5.9 %
60	11.2	5.0 %
61	20.0	-5.0 %
62	16.4	8.0 %
63	36.0	-4.3 %
64	22.0	-3.8 %
65	33.3	-5.1 %
66	40.9	-6.3 %
67	34.6	-3.5 %
68	33.3	-3.6 %
69	31.0	-4.6 %
70	25.7	-0.8 %
71	26.5	-2.7 %
72	26.5	-3.1 %
73	20.5	-2.2 %
74	21.4	-2.6 %
75	27.3	-1.8 %
76	22.0	3.6 %
77	27.3	-2.9 %
78	9.0	-2.6 %
79	15.0	2.5 %
80	14.8	2.7 %
81	23.7	-1.0 %
82	15.3	1.2 %
83	18.8	1.2 %
84	20.0	-0.8 %
85	1.3	1.6 %
86	11.1	1.3 %
87	19.6	1.8 %
88	22.5	3.0 %
89	24.3	-0.7 %
90	24.3	-1.2 %
91	23.1	-2.7 %
92	28.1	-1.0 %
93	26.5	-0.9 %
94	29.0	-1.3 %
95	28.1	-1.3 %
96	6.4	-0.7 %
97	19.1	2.3 %
98	31.0	-1.5 %
99	34.6	-2.6 %
100	22.5	2.3 %
101	17.3	2.0 %
102	20.5	1.8 %
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104	28.1	-2.0 %
105	22.5	-0.4 %
106	25.0	-0.6 %
107	23.1	-0.8 %
108	23.1	-0.8 %
109	24.3	-0.9 %
110	18.0	-1.1 %
111	23.7	-1.4 %
112	22.5	1.6 %
113	23.7	-1.5 %
114	26.5	-1.0 %
115	25.7	-0.9 %
116	22.0	1.3 %
117	18.0	1.4 %
118	18.8	1.9 %
119	2.7	1.7 %
120	22.5	3.4 %
121	16.7	3.4 %
122	20.9	2.3 %
123	20.5	2.3 %
124	21.4	2.4 %
125	37.5	-2.4 %
126	29.0	-1.9 %
127	33.3	-2.6 %
128	31.0	-2.5 %
129	30.0	-3.2 %
130	33.3	-1.7 %
131	22.0	-1.6 %
132	20.9	-2.2 %
133	27.3	-1.6 %
134	29.0	-1.4 %
135	20.5	-2.3 %
136	23.7	-1.4 %
137	23.1	-0.9 %
138	17.3	-0.9 %
138.0	-0.1	-0.5 %

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