謝秉宏 2014/10/25 訓練日誌

半馬 | 02:16:07 | 06:27/km | 第17半馬

2014『艋舺盃』全國半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2014-10-25
成績	02:16:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43"

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:31'45" (+02'02")

15 km

(01:35'05")

00:33'37" (+03'54")

01:07'57" (+06'29")

20 km

(02:09'25")

00:34'20" (+04'37")

Finish

(02:16:07)

日期: 2014-10-25 07:03 - 卡路里: 1348 Cal

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2014.10.25《艋舺半程馬拉松》
距離：21km
時間：2h16m07s

準備了兩三個月，Jim Chang 初半馬順利無痛完賽~冒險敢死隊(隊名，他取的XD)挑戰成功!!!

不過因為一個因緣際會，明天連著的就是他的初馬挑戰了...完全是計劃之外的..這會兒這個隊名真的無誤了XDDDD

加油吧~~艋舺馬我們明天再見~(握)

10月累積里程 : 274.94 km

MIZUNO Spacer AR4 - 紅累積 : 1024.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Otto, Niklaus 和其他 9 人說推

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Otto 恭禧艋舺連日配速順利完賽！！

2014-10-27 20:28 ·

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謝秉宏成功了XD

2014-10-28 09:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'55"	00:11'55"
3	05'52"	00:17'47"
4	05'56"	00:23'43"
5	06'00"	00:29'43"
6	06'03"	00:35'46"
7	06'08"	00:41'54"
8	06'19"	00:48'13"
9	06'59"	00:55'12"
10	06'16"	01:01'28"
11	06'32"	01:08'00"
12	07'06"	01:15'06"
13	06'31"	01:21'37"
14	06'58"	01:28'35"
15	06'30"	01:35'05"
16	07'01"	01:42'06"
17	06'35"	01:48'41"
18	07'08"	01:55'49"
19	06'47"	02:02'36"
20	06'49"	02:09'25"
21.0	06'54"	02:16'10"