忠欽 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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恭喜破PB

半馬 | 01:41:23 | 04:48/km | 第32半馬

2014『艋舺盃』全國半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2014-10-25
成績	01:41:23
總名次	31 / 430
分組名次	6 / 117
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:24'05" (+00'34")

15 km

(01:12'08")

00:24'32" (+01'01")

00:49'22" (+01'46")

20 km

(01:36'58")

00:24'50" (+01'19")

Finish

(01:41:23)

日期: 2014-10-25 07:02 - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'35"

1008 / 1008

2

04'49"

(09'27")

04'47" (+00'12")

1004 / 2012

3

04'39"

(14'06")

04'38" (+00'03")

1002 / 3014

4

04'49"

(18'55")

04'44" (+00'09")

1015 / 4030

5

04'43"

(23'38")

04'45" (+00'10")

992 / 5023

展開計圈分析

挑戰連日馬之1,
天時地利之下,今天挑戰個人半馬PB成功(原PB是2012年銀谷路跑所創,但該場賽事距離誤差很大),
但想到明天還有一場全馬,
心裡很挫~

10月累積里程 : 201.58 km

ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 : 912.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Niklaus 和 david 說推

·

Niklaus 恭喜完賽~~讚啦！水哦~~！

2014-10-27 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'46"	00:09'24"
3	04'39"	00:14'03"
4	04'46"	00:18'49"
5	04'42"	00:23'31"
6	04'43"	00:28'14"
7	04'40"	00:32'54"
8	04'43"	00:37'37"
9	05'01"	00:42'38"
10	04'58"	00:47'36"
11	04'56"	00:52'32"
12	04'56"	00:57'28"
13	04'58"	01:02'26"
14	04'52"	01:07'18"
15	04'50"	01:12'08"
16	04'49"	01:16'57"
17	04'54"	01:21'51"
18	05'11"	01:27'02"
19	04'57"	01:31'59"
20	04'59"	01:36'58"
20.8	05'31"	01:41'29"

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