Pin-Hsuan Wu（品萱） 2014/10/25 訓練日誌

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
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Pin-Hsuan Wu（品萱）

半馬 | 02:45:21 | 07:50/km | 第6半馬

2014『艋舺盃』全國半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2014-10-25
成績	02:45:21
總名次	252 / 429
分組名次	9 / 25
平均速度	07:50/km

官方證書

Pin-Hsuan Wu（品萱）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35"

01:14'04"

10 km

(01:14'04")

00:39'29" (+04'54")

15 km

(01:54'43")

00:40'39" (+06'04")

01:23'23" (+09'19")

20 km

(02:37'27")

00:42'44" (+08'09")

Finish

(02:45:21)

日期: 2014-10-25 07:03 - 地點: 台北市河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

07'01"

(13'36")

07'01" (+00'27")

1000 / 2000

06'46"

(20'23")

06'46" (+00'12")

1000 / 3000

07'23"

(27'46")

07'23" (+00'49")

1000 / 4000

06'48"

(34'35")

06'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Pin-Hsuan Wu（品萱）

Richard Tsai 說推

留言

艋舺馬：這是我的第六場半馬
也是第一場 Y 拖馬！

但，今天狀況真的很糟......

歷經：
10/18 真武山 27
10/19 美津濃接力
10/20~22 畢業旅行三天

今天從一開始狀況就不好...
還沒跑到 10 K 就想啟動步兵模式 @@
但想歸想，我撐著跑還是撐下去了 ^^
( 應該是Y拖讓我的腳ㄚㄚ蠻舒服的~)

但到了 17 K左右，右腳開始痛~
( 美津濃跑完後痛了一天，但一天後就復原了！ )
讓我不得不稍緩，走一下~
走了約莫 200 公尺後
心裡實在很想趕快結束這場比賽......
於是，就又開始向前跑、跑、跑~

至於怎麼撐完這 21 公里的，我都覺得神奇了！

後記：
這場真的不錯！
剛好天氣很舒適、大會補給也很充足~
.

賽前宣言: 來去艋舺跑步~

10月累積里程 : 106.29 km

氣墊Y字拖累積 : 4811.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, 藍斯林和其他 8 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽~~讚啦！水哦~~！

2014-10-27 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'01"	00:13'36"
3	06'47"	00:20'23"
4	07'24"	00:27'47"
5	06'48"	00:34'35"
6	07'57"	00:42'32"
7	07'57"	00:50'29"
8	06'57"	00:57'26"
9	09'14"	01:06'40"
10	07'24"	01:14'04"
11	07'38"	01:21'42"
12	09'31"	01:31'13"
13	07'42"	01:38'55"
14	08'14"	01:47'09"
15	07'34"	01:54'43"
16	07'51"	02:02'34"
17	09'44"	02:12'18"
18	07'49"	02:20'07"
19	08'00"	02:28'07"
20	09'20"	02:37'27"
21	09'01"	02:46'28"
21.0	08'07"	02:46'37"