GaryPan 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

GaryPan 新北市
ID 70947

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半馬 | 02:24:30 | 06:50/km | 第4半馬

2014『艋舺盃』全國半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2014-10-25
成績	02:24:30
總名次	228 / -
分組名次	61 / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11"

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:32'59" (+02'48")

15 km

(01:37'01")

00:33'51" (+03'40")

01:12'31" (+09'21")

20 km

(02:15'41")

00:38'40" (+08'29")

Finish

(02:24:30)

日期: 2014-10-25 07:03 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

賽前飽受腳傷之苦，練習常斷斷續續
能在2個半小時內完賽
已經夠順利了

賽前宣言: 腳傷，狀況不好下，順利完賽就好!

10月累積里程 : 96.42 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 706.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Niklaus, alexchu 和其他 8 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽~~讚啦！水哦~~！

2014-10-27 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'59"	00:11'30"
3	06'01"	00:17'31"
4	06'30"	00:24'01"
5	06'10"	00:30'11"
6	06'19"	00:36'30"
7	06'40"	00:43'10"
8	06'20"	00:49'30"
9	07'11"	00:56'41"
10	06'29"	01:03'10"
11	06'20"	01:09'30"
12	07'11"	01:16'41"
13	06'30"	01:23'11"
14	07'20"	01:30'31"
15	06'30"	01:37'01"
16	07'39"	01:44'40"
17	07'31"	01:52'11"
18	08'09"	02:00'20"
19	07'41"	02:08'01"
20	07'40"	02:15'41"
21	08'00"	02:23'41"
21.0	10'04"	02:24'11"

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