莊啟仁 2020/05/24 訓練日誌

莊啟仁新北市
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莊啟仁

全馬 | 03:59:56 | 05:41/km | 第122馬

2020 停一下往山林跑系列活動-11

官方成績
日期	2020-05-24
成績	03:59:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+02'46")

00:52'10"

10 km

(00:52'10")

00:24'42"

15 km

(01:20'21")

00:28'11" (+03'29")

00:53'15" (+01'05")

20 km

(01:45'25")

00:25'04" (+00'22")

25 km

(02:14'04")

00:28'39" (+03'57")

00:54'40" (+02'30")

30 km

(02:40'05")

00:26'01" (+01'19")

35 km

(03:10'34")

00:30'29" (+05'47")

01:02'01" (+09'51")

40 km

(03:42'06")

00:31'32" (+06'50")

Finish

(03:59:56)

日期: 2020-05-24 05:00 - 總爬升: 2142 m - 地點: 真武山受玄宮 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 2756 Cal - 總步數: 44354 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

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新北市

莊啟仁

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幸福旅跑列車，第386車次順利平安進站🚂🚂🚂

賽後評分: 團練的好地方
給 4 星

5月累積里程 : 665.28 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, David Chang 和其他 6 人說推

留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，加油，加油

2020-05-24 11:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'11"	00:10'41"
3	05'33"	00:16'14"
4	05'40"	00:21'54"
5	05'34"	00:27'28"
6	05'20"	00:32'48"
7	04'46"	00:37'34"
8	04'47"	00:42'21"
9	04'49"	00:47'10"
10	05'00"	00:52'10"
11	06'04"	00:58'14"
12	05'19"	01:03'33"
13	05'29"	01:09'02"
14	05'31"	01:14'33"
15	05'48"	01:20'21"
16	05'46"	01:26'07"
17	04'58"	01:31'05"
18	04'46"	01:35'51"
19	04'42"	01:40'33"
20	04'52"	01:45'25"
21	05'04"	01:50'29"
22	06'34"	01:57'03"
23	05'24"	02:02'27"
24	05'44"	02:08'11"
25	05'53"	02:14'04"
26	06'12"	02:20'16"
27	06'02"	02:26'18"
28	04'51"	02:31'09"
29	04'24"	02:35'33"
30	04'32"	02:40'05"
31	04'57"	02:45'02"
32	05'02"	02:50'04"
33	07'33"	02:57'37"
34	06'10"	03:03'47"
35	06'47"	03:10'34"
36	06'49"	03:17'23"
37	08'24"	03:25'47"
38	05'53"	03:31'40"
39	04'54"	03:36'34"
40	05'32"	03:42'06"
41	05'11"	03:47'17"
42	04'52"	03:52'09"
43	02'38"	03:54'47"
44	03'06"	03:57'53"
43.7	-7'-49"	03:59'56"