Redturtle 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
ID 49971

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26.7 km | 02:12:22 | 04:57/km

日期: 2014-09-07 06:37 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'34" / 05'16" / 03'41" / 05'04" / 04'02" / 04'02" / 04'52" / 04'46" / 04'11" / 05'09" / 05'13" / 05'12" / 04'21" / 06'18" / 04'50" / 05'06" / 04'55" / 03'47" / 05'07" / 04'27" / 04'19" / 05'01" / 05'27" / 09'45" / 06'13" / 03'59" / 03'25" / 00'28" /

9月累積里程 : 454.79 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 10 years ago

Bear, yahui 和其他 52 人說推

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觀看另 1 則留言

vinson 翁老師跑山路也這麼猛喔!!

2014-09-07 11:19 ·

Redturtle 這個都有扣掉休息時間啦。不然那有可能，是說有時候休息時都會忘記停就是。出來團訓，中間都會休息，不然長距離的山路，會掛點的。
雄大前幾天不是才跑完50K up的山路，無人能敵啊。

2014-09-08 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'16"	00:11'50"
3	03'41"	00:15'31"
4	05'04"	00:20'35"
5	04'02"	00:24'37"
6	04'02"	00:28'39"
7	04'52"	00:33'31"
8	04'46"	00:38'17"
9	04'11"	00:42'28"
10	05'09"	00:47'37"
11	05'13"	00:52'50"
12	05'12"	00:58'02"
13	04'21"	01:02'23"
14	06'18"	01:08'41"
15	04'50"	01:13'31"
16	05'06"	01:18'37"
17	04'55"	01:23'32"
18	03'47"	01:27'19"
19	05'07"	01:32'26"
20	04'27"	01:36'53"
21	04'19"	01:41'12"
22	05'01"	01:46'13"
23	05'27"	01:51'40"
24	09'45"	02:01'25"
25	06'13"	02:07'38"
26	03'59"	02:11'37"
27	03'25"	02:15'02"
27.1	02'49"	02:15'22"

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