Eric Leung 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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10.0 km | 00:47:35 | 04:45/km

2019 PB大美督站

官方成績
日期	2019-12-26
成績	00:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2019-12-26 09:00 - 地點: 大埔 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'43")

04'31" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'26")

04'42" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'11")

04'44" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'02")

04'50" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

PB了🏃🏻‍♂️💪🏻💪🏻💪🏻

賽後評分: 水站充足👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.84 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 183.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric Leung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'31"	00:08'44"
3	04'43"	00:13'27"
4	04'44"	00:18'11"
5	04'51"	00:23'02"
6	04'49"	00:27'51"
7	05'13"	00:33'04"
8	04'49"	00:37'53"
9	04'53"	00:42'46"
10	04'48"	00:47'34"
10.0	04'03"	00:47'35"

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