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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    42.2 km | 02:01:38 | 20.8 km/h
    日期: 2019-11-13 19:56 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 1900 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'32"  (03'32")
    		17.06 (-18.58)1004 / 1004
    2
    02'32"  (06'04")
    		23.84 (-11.80)1004 / 2008
    3
    03'06"  (09'10")
    		19.78 (-15.86)1016 / 3025
    4
    02'09"  (11'19")
    		28.12 (-7.52)1001 / 4027
    5
    02'18"  (13'37")
    		26.47 (-9.17)1007 / 5035
    展開計圈分析
    6
    02'10"  (15'47")
    		28.12 (-7.52)1010 / 6045
    7
    01'54"  (17'41")
    		32.14 (-3.50)1012 / 7057
    8
    04'02"  (21'43")
    		15.00 (-20.64)1008 / 8065
    9
    03'57"  (25'40")
    		15.32 (-20.32)1007 / 9072
    10
    16'34"  (42'14")
    		3.66 (-31.99)1009 / 10082
    11
    02'57"  (45'11")
    		20.45 (-15.19)1000 / 11082
    12
    02'22"  (47'33")
    		25.53 (-10.11)1005 / 12087
    13
    02'14"  (49'47")
    		27.27 (-8.37)1011 / 13098
    14
    02'40"  (52'27")
    		22.64 (-13.00)1004 / 14103
    15
    01'48"  (54'15")
    		33.96 (-1.68)1010 / 15114
    16
    02'16"  (56'31")
    		26.67 (-8.98)1003 / 16117
    17
    02'24"  (58'55")
    		25.53 (-10.11)1014 / 17132
    18
    02'25"  (01:01'20")
    		25.00 (-10.64)1001 / 18133
    19
    02'26"  (01:03'46")
    		25.00 (-10.64)1009 / 19143
    20
    02'24"  (01:06'10")
    		25.17 (-10.47)1004 / 20147
    21
    02'26"  (01:08'36")
    		24.83 (-10.82)1005 / 21153
    22
    02'44"  (01:11'20")
    		22.09 (-13.56)1003 / 22156
    23
    02'40"  (01:14'00")
    		22.78 (-12.86)1008 / 23165
    24
    02'12"  (01:16'12")
    		27.48 (-8.16)1007 / 24172
    25
    02'24"  (01:18'36")
    		25.00 (-10.64)1000 / 25172
    26
    02'51"  (01:21'27")
    		21.43 (-14.21)1016 / 26189
    27
    01'42"  (01:23'09")
    		35.641007 / 27197
    28
    01'59"  (01:25'08")
    		30.77 (-4.87)1016 / 28213
    29
    02'08"  (01:27'16")
    		28.57 (-7.07)1011 / 29224
    30
    04'26"  (01:31'42")
    		13.64 (-22.01)1004 / 30229
    31
    02'14"  (01:33'56")
    		27.07 (-8.58)1003 / 31232
    32
    02'16"  (01:36'12")
    		26.67 (-8.98)1006 / 32239
    33
    02'12"  (01:38'24")
    		27.69 (-7.95)1009 / 33248
    34
    02'18"  (01:40'42")
    		26.28 (-9.37)1002 / 34250
    35
    02'44"  (01:43'26")
    		22.09 (-13.56)1003 / 35254
    36
    02'18"  (01:45'44")
    		26.47 (-9.17)1011 / 36265
    37
    02'06"  (01:47'50")
    		28.80 (-6.84)1002 / 37268
    38
    02'15"  (01:50'05")
    		26.87 (-8.78)1001 / 38270
    39
    02'24"  (01:52'29")
    		25.35 (-10.29)1010 / 39280
    40
    02'38"  (01:55'07")
    		23.08 (-12.57)1009 / 40290
    41
    02'36"  (01:57'43")
    		23.23 (-12.42)1002 / 41292
    42
    02'12"  (01:59'55")
    		27.69 (-7.95)1008 / 42300
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 62.31 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    玉里牛哥, 陳明裕（吉安路跑協會） 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.15.2 %
    223.7-5.0 %
    319.42.2 %
    428.31.6 %
    526.11.1 %
    627.71.7 %
    731.61.6 %
    815.03.4 %
    915.2-2.6 %
    103.86.0 %
    1116.2-1.7 %
    1225.4-0.9 %
    1326.92.7 %
    1422.51.3 %
    1533.0-2.6 %
    1627.1-1.7 %
    1725.4-2.4 %
    1824.8-1.1 %
    1924.3-2.4 %
    2025.4-1.0 %
    2124.7-1.0 %
    2222.01.4 %
    2322.51.0 %
    2426.9-1.8 %
    2525.41.2 %
    2620.72.0 %
    2736.4-3.8 %
    2830.3-2.3 %
    2928.61.8 %
    3013.5-2.6 %
    3126.5-0.8 %
    3226.9-0.9 %
    3327.7-0.6 %
    3426.11.5 %
    3521.4-1.2 %
    3626.1-1.2 %
    3729.0-1.8 %
    3826.1-0.2 %
    3925.9-0.9 %
    4023.11.5 %
    4123.11.7 %
    4227.1-2.1 %
    42.27.1-44.0 %

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