Mickey 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
ID 273026

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5.0 km | 00:35:08 | 07:01/km

2019 東豐快速道路慢慢跑

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:35:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2019-09-28 06:51 - 平均心率: 123 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 5564 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1000 / 1000

169 / 96

2

07'46"

(13'54")

07'45" (+01'38")

1001 / 2001

156 / 82

3

11'28"

(25'22")

11'27" (+05'20")

1000 / 3002

144 / 60

4

07'25"

(32'47")

07'24" (+01'17")

1001 / 4003

169 / 79

5

02'21"

(35'08")

07'13" (+01'06")

325 / 4328

169 / 81

賽前宣言: 跑好玩

賽後評分: 慢慢慢慢跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.27 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

大大安, Leo 和其他 8 人說推

·

煌弟恭喜完賽

2019-09-28 09:43 ·

1 個人推

張清榮午安，恭喜完賽

2019-09-28 12:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'41"	00:13'49"
3	11'28"	00:25'17"
4	07'19"	00:32'36"
4.3	07'41"	00:35'08"

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