10.0 km | 01:06:46 | 06:40/km日期: 2019-09-15 21:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'29" / 06'33" / 06'36" / 06'32" / 06'36" / 06'35" / 06'49" / 06'42" / 07'22" / 06'28" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'48" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'42" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'22" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.33 km Zoot KIAWE 累積 :
576.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'33" | 00:13'02" |
3 | 06'36" | 00:19'38" |
4 | 06'32" | 00:26'10" |
5 | 06'36" | 00:32'46" |
6 | 06'35" | 00:39'21" |
7 | 06'49" | 00:46'10" |
8 | 06'42" | 00:52'52" |
9 | 07'22" | 01:00'14" |
10 | 06'28" | 01:06'42" |
10.0 | 05'48" | 01:06'46" |