祿勛 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

祿勛南投
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38.0 km | 05:50:00 | 09:12/km | 第9半馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	05:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

官方證書

祿勛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:07'36"

10 km

(01:07'36")

00:34'24" (+01'12")

15 km

(01:44'40")

00:37'04" (+03'52")

01:19'36" (+12'00")

20 km

(02:27'12")

00:42'32" (+09'20")

25 km

(03:25'04")

00:57'52" (+24'40")

01:45'16" (+37'40")

30 km

(04:12'28")

00:47'24" (+14'12")

35 km

(05:04'08")

00:51'40" (+18'28")

00:00'00"

Finish

(05:50:00)

日期: 2014-06-22 05:30 - 地點: 員林到斗南 - 天氣: 非常大太陽 - 卡路里: 3078 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

第一次跑這麼遠的距離...
沒想到天氣超賞臉的，
高溫大晴天，加上一路的逆風，
20k之後，明顯的感覺到燒襠，
27k之後，幾乎都在走路了~

相信下次會更好XD

賽前宣言: 試跑21k以上的比賽

6月累積里程 : 104.66 km

MIZUNO 8kn-32203 累積 : 291.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳雨進, Simon Chang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'36"	00:13'56"
3	06'24"	00:20'20"
4	06'28"	00:26'48"
5	06'24"	00:33'12"
6	06'12"	00:39'24"
7	06'28"	00:45'52"
8	08'24"	00:54'16"
9	06'44"	01:01'00"
10	06'36"	01:07'36"
11	06'56"	01:14'32"
12	09'04"	01:23'36"
13	06'52"	01:30'28"
14	07'28"	01:37'56"
15	06'44"	01:44'40"
16	06'44"	01:51'24"
17	07'48"	01:59'12"
18	08'08"	02:07'20"
19	12'00"	02:19'20"
20	07'52"	02:27'12"
21	11'04"	02:38'16"
22	10'52"	02:49'08"
23	08'16"	02:57'24"
24	19'40"	03:17'04"
25	08'00"	03:25'04"
26	11'28"	03:36'32"
27	08'24"	03:44'56"
28	09'00"	03:53'56"
29	09'12"	04:03'08"
30	09'20"	04:12'28"
31	08'52"	04:21'20"
32	12'48"	04:34'08"
33	08'40"	04:42'48"
34	10'32"	04:53'20"
35	10'48"	05:04'08"
36	09'32"	05:13'40"
37	09'40"	05:23'20"
38	13'48"	05:37'08"
38.9	06'22"	05:42'36"

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