大仁 2019/05/11 訓練日誌

大仁新北市
ID 5890

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大仁

全馬 | 09:01:29 | 12:49/km | 第89馬

2019 安康高中強行遠足42馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	09:01:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'51")

00:43'51"

01:33'42"

10 km

(01:33'42")

00:49'51" (+06'00")

15 km

(02:29'21")

00:55'39" (+11'48")

01:51'04" (+17'22")

20 km

(03:24'46")

00:55'25" (+11'34")

25 km

(04:34'37")

01:09'51" (+26'00")

02:19'07" (+45'25")

30 km

(05:43'53")

01:09'16" (+25'25")

35 km

(07:05'26")

01:21'33" (+37'42")

02:39'55" (+06'13")

40 km

(08:23'48")

01:18'22" (+34'31")

Finish

(09:01:29)

日期: 2019-05-11 06:02 - 總爬升: 479 m - 地點: 新店安康高中 - 卡路里: 2628 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

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賽後評分:
給 5 星

5月累積里程 : 105.54 km

母子鱷魚跟上來-綠色累積 : 646.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉順德, Kathy Tsai 和其他 4 人說推

留言

Kathy Tsai 大仁哥也快百馬哩！

2019-05-12 01:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'31"	00:14'23"
3	07'36"	00:21'59"
4	11'06"	00:33'05"
5	10'46"	00:43'51"
6	10'44"	00:54'35"
7	10'30"	01:05'05"
8	08'54"	01:13'59"
9	10'11"	01:24'10"
10	09'32"	01:33'42"
11	10'51"	01:44'33"
12	08'14"	01:52'47"
13	07'15"	02:00'02"
14	09'03"	02:09'05"
15	20'16"	02:29'21"
16	12'25"	02:41'46"
17	10'26"	02:52'12"
18	10'25"	03:02'37"
19	12'30"	03:15'07"
20	09'39"	03:24'46"
21	16'13"	03:40'59"
22	14'38"	03:55'37"
23	16'56"	04:12'33"
24	11'52"	04:24'25"
25	10'12"	04:34'37"
26	17'04"	04:51'41"
27	11'27"	05:03'08"
28	12'04"	05:15'12"
29	18'56"	05:34'08"
30	09'45"	05:43'53"
31	13'35"	05:57'28"
32	20'18"	06:17'46"
33	18'07"	06:35'53"
34	14'34"	06:50'27"
35	14'59"	07:05'26"
36	16'07"	07:21'33"
37	13'53"	07:35'26"
38	16'14"	07:51'40"
39	18'08"	08:09'48"
40	14'00"	08:23'48"
41	14'05"	08:37'53"
42	13'43"	08:51'36"
42.5	21'10"	09:01'29"