11.9 km | 01:19:35 | 06:42/km日期: 2019-05-11 05:01 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'10" / 06'27" / 06'35" / 06'53" / 07'02" / 07'05" / 08'38" / 06'24" / 06'53" / 06'26" / 05'59" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'53" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'26" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'33" (+00'35") | 876 / 11876 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
154.40 km Nike Pegasus 34 累積 :
867.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'27" | 00:13'37" |
3 | 06'35" | 00:20'12" |
4 | 06'53" | 00:27'05" |
5 | 07'02" | 00:34'07" |
6 | 07'05" | 00:41'12" |
7 | 08'38" | 00:49'50" |
8 | 06'24" | 00:56'14" |
9 | 06'53" | 01:03'07" |
10 | 06'26" | 01:09'33" |
11 | 05'59" | 01:15'32" |
11.9 | 06'46" | 01:21'28" |