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minmin
苗栗
ID 247353
24 位追隨者
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minmin
全馬
|
05:44:06
|
08:09/km
|
第5馬
おかやまマラソン2018(OKAYAMA MARATHON 2018)
官方成績
日期
2018-11-11
成績
05:44:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'37")
00:32'37"
01:07'53"
10 km
(01:07'53")
00:35'16" (+02'39")
15 km
(01:44'25")
00:36'32" (+03'55")
01:13'22" (+05'29")
20 km
(02:21'15")
00:36'50" (+04'13")
25 km
(03:00'20")
00:39'05" (+06'28")
01:23'45" (+15'52")
30 km
(03:45'00")
00:44'40" (+12'03")
35 km
(04:32'54")
00:47'54" (+15'17")
01:34'54" (+27'01")
40 km
(05:19'54")
00:47'00" (+14'23")
Finish
(05:44:06)
日期:
2018-11-11 07:47
-
總爬升:
312 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2252 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+00'19")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'05")
06'27" (+00'09")
1000 / 2000
3
06'34"
(19'39")
06'34" (+00'16")
1000 / 3000
4
06'18"
(25'58")
06'18"
1000 / 4000
5
06'38"
(32'36")
06'38" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(39'09")
06'33" (+00'15")
1000 / 6000
7
06'43"
(45'53")
06'43" (+00'25")
1000 / 7000
8
08'31"
(54'25")
08'31" (+02'13")
1000 / 8000
9
06'36"
(01:01'01")
06'36" (+00'18")
1000 / 9000
10
06'51"
(01:07'53")
06'51" (+00'33")
1000 / 10000
11
07'40"
(01:15'33")
07'40" (+01'22")
1000 / 11000
12
06'47"
(01:22'21")
06'47" (+00'29")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:29'11")
06'50" (+00'32")
1000 / 13000
14
08'18"
(01:37'29")
08'18" (+02'00")
1000 / 14000
15
06'55"
(01:44'25")
06'55" (+00'37")
1000 / 15000
16
06'46"
(01:51'11")
06'46" (+00'28")
1000 / 16000
17
07'10"
(01:58'22")
07'10" (+00'52")
1000 / 17000
18
07'34"
(02:05'56")
07'34" (+01'16")
1000 / 18000
19
07'19"
(02:13'16")
07'19" (+01'01")
1000 / 19000
20
07'59"
(02:21'15")
07'59" (+01'41")
1000 / 20000
21
07'17"
(02:28'32")
07'17" (+00'59")
1000 / 21000
22
08'08"
(02:36'41")
08'08" (+01'50")
1000 / 22000
23
07'33"
(02:44'15")
07'33" (+01'15")
1000 / 23000
24
07'45"
(02:52'00")
07'45" (+01'27")
1000 / 24000
25
08'18"
(03:00'19")
08'18" (+02'00")
1000 / 25000
26
09'34"
(03:09'53")
09'34" (+03'16")
1000 / 26000
27
08'14"
(03:18'08")
08'14" (+01'56")
1000 / 27000
28
08'47"
(03:26'56")
08'47" (+02'29")
1000 / 28000
29
09'35"
(03:36'31")
09'35" (+03'17")
1000 / 29000
30
08'17"
(03:44'49")
08'17" (+01'59")
1000 / 30000
31
09'54"
(03:54'43")
09'54" (+03'36")
1000 / 31000
32
10'57"
(04:05'40")
10'57" (+04'39")
1000 / 32000
33
09'12"
(04:14'53")
09'12" (+02'54")
1000 / 33000
34
10'04"
(04:24'58")
10'04" (+03'46")
1000 / 34000
35
07'55"
(04:32'53")
07'55" (+01'37")
1000 / 35000
36
10'58"
(04:43'52")
10'58" (+04'40")
1000 / 36000
37
07'51"
(04:51'43")
07'51" (+01'33")
1000 / 37000
38
09'37"
(05:01'21")
09'37" (+03'19")
1000 / 38000
39
09'47"
(05:11'08")
09'47" (+03'29")
1000 / 39000
40
08'45"
(05:19'54")
08'45" (+02'27")
1000 / 40000
41
10'21"
(05:30'16")
10'21" (+04'03")
1000 / 41000
42
08'48"
(05:39'04")
08'48" (+02'30")
1000 / 42000
43
05'01"
(05:44'06")
07'46" (+01'28")
647 / 42647
賽前宣言:
第5場全馬~
賽後評分:
賽道風景很漂亮 可是天氣太熱了太陽好大 不愧是晴天之國
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
84.79 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Dennis Guo
,
龍
和其他
7
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·
留言
觀看另 2 則留言
Judy
恭喜漂亮完賽!
2018-11-11 18:53 ·
1
個人推
謝浚溢
恭喜完賽👍
2018-11-11 23:34 ·
1
個人推
Eddie
恭喜玩曬
2018-11-12 13:01 ·
1
個人推
蕭家鑛
minmin~早安 ！ 恭喜完賽 。那麼美的賽事怎沒拍照分享呢 ？
2018-11-13 09:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'28"
00:13'05"
3
06'35"
00:19'40"
4
06'18"
00:25'58"
5
06'39"
00:32'37"
6
06'33"
00:39'10"
7
06'44"
00:45'54"
8
08'31"
00:54'25"
9
06'36"
01:01'01"
10
06'52"
01:07'53"
11
07'41"
01:15'34"
12
06'47"
01:22'21"
13
06'51"
01:29'12"
14
08'18"
01:37'30"
15
06'55"
01:44'25"
16
06'47"
01:51'12"
17
07'11"
01:58'23"
18
07'34"
02:05'57"
19
07'19"
02:13'16"
20
07'59"
02:21'15"
21
07'18"
02:28'33"
22
08'09"
02:36'42"
23
07'33"
02:44'15"
24
07'46"
02:52'01"
25
08'19"
03:00'20"
26
09'34"
03:09'54"
27
08'15"
03:18'09"
28
08'57"
03:27'06"
29
09'26"
03:36'32"
30
08'28"
03:45'00"
31
09'44"
03:54'44"
32
10'57"
04:05'41"
33
09'13"
04:14'54"
34
10'04"
04:24'58"
35
07'56"
04:32'54"
36
10'58"
04:43'52"
37
07'52"
04:51'44"
38
09'37"
05:01'21"
39
09'48"
05:11'09"
40
08'45"
05:19'54"
41
10'22"
05:30'16"
42
08'48"
05:39'04"
42.6
07'46"
05:44'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
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全馬 | 05:44:06 | 08:09/km | 第5馬
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