北田幫志雄 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

半馬 | 02:38:54 | 07:31/km | 第33半馬

第五屆花壇玄門山路跑-千軍萬馬過五關

官方成績
日期	2018-08-05
成績	02:38:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23"

01:06'53"

10 km

(01:06'53")

00:35'30" (+04'07")

15 km

(01:49'32")

00:42'39" (+11'16")

01:21'51" (+14'58")

20 km

(02:28'44")

00:39'12" (+07'49")

Finish

(02:38:54)

日期: 2018-08-05 05:32 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'44")

1000 / 1000

2

08'16"

(14'15")

08'16" (+03'02")

1000 / 2000

3

05'45"

(20'00")

05'45" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'34"

(25'35")

05'34" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'23")

05'48" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

·

今天跑起來很累，走走停停跑跑。越跑越慢的感覺!

賽後評分: 賽後補給很好!
給 5 星

8月累積里程 : 77.40 km

亞瑟士虎四累積 : 21.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭小勇, 偉和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

婉瑜💖 志雄哥∼ 大熱天跑馬真的好厲害，恭喜完賽∼

2018-08-06 09:07 ·

1 個人推

偉這麼熱還跑山路馬，強者

2018-08-06 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	08'16"	00:14'15"
3	05'45"	00:20'00"
4	05'35"	00:25'35"
5	05'48"	00:31'23"
6	05'15"	00:36'38"
7	06'50"	00:43'28"
8	09'08"	00:52'36"
9	06'52"	00:59'28"
10	07'25"	01:06'53"
11	10'03"	01:16'56"
12	10'36"	01:27'32"
13	06'41"	01:34'13"
14	08'02"	01:42'15"
15	07'17"	01:49'32"
16	07'49"	01:57'21"
17	08'50"	02:06'11"
18	07'47"	02:13'58"
19	07'33"	02:21'31"
20	07'13"	02:28'44"
21	09'44"	02:38'28"
21.1	07'15"	02:38'54"

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