智源 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
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最佳成績:

全馬 : 02:59:58

半馬 : 01:14:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24153.2 km |

0.0 km
2024 年 :

1318.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.0	0.0
Oct	209.0	0.0
Sep	127.5	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	118.0	0.0
Jun	112.4	0.0

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15.0 km | 01:03:42 | 04:14/km

日期: 2014-01-16 19:46 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 878 Cal

目標:比昨天快一點
結論:跑快會累喔!

1月累積里程 : 86.42 km

手動上傳 | 10 years ago

Ivy Lu, Ann 和其他 103 人說推

·

觀看另 21 則留言

劉仁釗完美的速耐跑~!快腳就是快腳啦~!

2014-01-20 21:22 ·

智源仁釗兄:太久沒操真的會退化,心態都不對了,提不起勁!

2014-01-20 22:13 ·

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