陳瑞仁 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

171 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:42:47 | 05:16/km | 第68馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:42:47
總名次	186 / 1997
分組名次	57 / 688
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30" (+01'11")

00:50'21"

10 km

(00:50'21")

00:24'51" (+00'32")

15 km

(01:14'40")

00:24'19"

00:51'30" (+01'09")

20 km

(01:41'51")

00:27'11" (+02'52")

25 km

(02:07'47")

00:25'56" (+01'37")

00:52'32" (+02'11")

30 km

(02:34'23")

00:26'36" (+02'17")

35 km

(03:00'52")

00:26'29" (+02'10")

00:55'33" (+05'12")

40 km

(03:29'56")

00:29'04" (+04'45")

Finish

(03:42:47)

日期: 2018-01-14 06:39 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'42")

04'55" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'37")

04'54" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'37")

04'59" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'29")

04'52" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: #68

賽後評分: 繼續參加，但名次怪怪的，朋友完賽成績在我後面，名次卻在我前面。
給 4 星

1月累積里程 : 181.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許景裕, 紅蜻蜓和其他 6 人說推

·

Chuan Chin Lin 恭喜高速完賽

2018-01-14 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'55"	00:10'43"
3	04'55"	00:15'38"
4	04'59"	00:20'37"
5	04'53"	00:25'30"
6	05'04"	00:30'34"
7	04'59"	00:35'33"
8	04'50"	00:40'23"
9	05'01"	00:45'24"
10	04'57"	00:50'21"
11	04'50"	00:55'11"
12	05'19"	01:00'30"
13	04'58"	01:05'28"
14	04'22"	01:09'50"
15	04'50"	01:14'40"
16	04'46"	01:19'26"
17	05'12"	01:24'38"
18	04'47"	01:29'25"
19	07'40"	01:37'05"
20	04'46"	01:41'51"
21	05'13"	01:47'04"
22	05'02"	01:52'06"
23	05'25"	01:57'31"
24	05'15"	02:02'46"
25	05'01"	02:07'47"
26	05'27"	02:13'14"
27	05'03"	02:18'17"
28	05'59"	02:24'16"
29	05'06"	02:29'22"
30	05'01"	02:34'23"
31	05'35"	02:39'58"
32	05'04"	02:45'02"
33	04'52"	02:49'54"
34	05'52"	02:55'46"
35	05'06"	03:00'52"
36	06'26"	03:07'18"
37	05'21"	03:12'39"
38	05'25"	03:18'04"
39	06'04"	03:24'08"
40	05'48"	03:29'56"
41	06'16"	03:36'12"
42	05'18"	03:41'30"
42.4	05'05"	03:43'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km