陳瑞仁 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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全馬 | 04:21:18 | 06:11/km | 第26馬

阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:21:18
總名次	98 / 643
分組名次	32 / 250
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:26'28" (+00'52")

15 km

(01:20'52")

00:28'48" (+03'12")

00:56'28" (+04'24")

20 km

(01:48'32")

00:27'40" (+02'04")

25 km

(02:21'12")

00:32'40" (+07'04")

01:06'08" (+14'04")

30 km

(02:54'40")

00:33'28" (+07'52")

35 km

(03:31'16")

00:36'36" (+11'00")

01:09'28" (+17'24")

40 km

(04:04'08")

00:32'52" (+07'16")

Finish

(04:21:18)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:41'30"

(02:41'30")

05'47"

27921 / 27921

2

01:39'56"

(04:21'26")

06'44" (+00'57")

14812 / 42733

賽前宣言: #26

10月累積里程 : 307.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, Hsiangchi 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳瑞仁元韋
我沒辦法耐熱，進補給站都只補充水分，但這場吃了好幾個陳雪精心準備的蝦丸。

2015-10-20 11:15 ·

1 個人推

Hsiangchi 漂亮完賽喔~~

2015-10-21 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	05'44"	00:15'32"
4	04'36"	00:20'08"
5	05'28"	00:25'36"
6	05'32"	00:31'08"
7	05'16"	00:36'24"
8	04'56"	00:41'20"
9	05'16"	00:46'36"
10	05'28"	00:52'04"
11	05'04"	00:57'08"
12	05'40"	01:02'48"
13	05'12"	01:08'00"
14	06'00"	01:14'00"
15	06'52"	01:20'52"
16	05'16"	01:26'08"
17	04'52"	01:31'00"
18	05'28"	01:36'28"
19	06'20"	01:42'48"
20	05'44"	01:48'32"
21	05'28"	01:54'00"
22	06'16"	02:00'16"
23	06'04"	02:06'20"
24	07'44"	02:14'04"
25	07'08"	02:21'12"
26	06'00"	02:27'12"
27	08'16"	02:35'28"
28	06'56"	02:42'24"
29	05'44"	02:48'08"
30	06'32"	02:54'40"
31	07'40"	03:02'20"
32	07'04"	03:09'24"
33	06'40"	03:16'04"
34	07'16"	03:23'20"
35	07'56"	03:31'16"
36	05'48"	03:37'04"
37	07'48"	03:44'52"
38	06'00"	03:50'52"
39	05'08"	03:56'00"
40	08'08"	04:04'08"
41	06'20"	04:10'28"
42	06'00"	04:16'28"
42.7	05'00"	04:20'08"

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