施勝元 2017/10/28 訓練日誌

施勝元
ID 305035

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施勝元

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:39:27

2017 WE FIGHT 墾丁鐵人三項嘉年華

官方成績
日期	2017-10-28
成績	03:39:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-10-28 07:30 - 總爬升: 427 m - 地點: 墾丁小彎 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 3349 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'41"

(08'41")

19'01" (+17'55")

457 / 457

10'15"

(18'57")

22'26" (+21'20")

457 / 914

09'32"

(28'30")

20'53" (+19'47")

457 / 1371

09'15"

(37'45")

23'05" (+21'59")

400 / 1772

11'13"

(48'58")

03'00" (+01'54")

3734 / 5506

展開計圈分析

01'33"

(50'32")

01'33" (+00'27")

1000 / 6506

01'44"

(52'16")

01'44" (+00'38")

1000 / 7506

01'24"

(53'41")

01'24" (+00'18")

1000 / 8506

01'35"

(55'16")

01'35" (+00'29")

1000 / 9506

02'58"

(58'14")

02'58" (+01'52")

1000 / 10506

03'15"

(01:01'30")

03'15" (+02'09")

1000 / 11506

02'44"

(01:04'15")

02'44" (+01'38")

1000 / 12506

02'38"

(01:06'54")

02'38" (+01'32")

1000 / 13506

01'22"

(01:08'16")

01'22" (+00'16")

1000 / 14506

01'31"

(01:09'47")

01'31" (+00'25")

1000 / 15506

01'27"

(01:11'15")

01'27" (+00'21")

1000 / 16506

01'06"

(01:12'21")

01'06"

1000 / 17506

01'30"

(01:13'52")

01'30" (+00'24")

1000 / 18506

02'01"

(01:15'54")

02'01" (+00'55")

1000 / 19506

02'05"

(01:17'59")

02'05" (+00'59")

1000 / 20506

01'36"

(01:19'35")

01'36" (+00'30")

1000 / 21506

02'02"

(01:21'37")

02'02" (+00'56")

1000 / 22506

01'44"

(01:23'21")

01'44" (+00'38")

1000 / 23506

02'12"

(01:25'34")

02'12" (+01'06")

1000 / 24506

02'01"

(01:27'35")

02'01" (+00'55")

1000 / 25506

01'43"

(01:29'19")

01'43" (+00'37")

1000 / 26506

02'05"

(01:31'24")

02'05" (+00'59")

1000 / 27506

01'38"

(01:33'03")

01'38" (+00'32")

1000 / 28506

01'40"

(01:34'44")

01'40" (+00'34")

1000 / 29506

03'12"

(01:37'57")

03'12" (+02'06")

1000 / 30506

03'21"

(01:41'18")

03'21" (+02'15")

1000 / 31506

02'26"

(01:43'44")

02'26" (+01'20")

1000 / 32506

02'55"

(01:46'40")

02'55" (+01'49")

1000 / 33506

02'21"

(01:49'02")

02'21" (+01'15")

1000 / 34506

01'13"

(01:50'16")

01'13" (+00'07")

1000 / 35506

01'31"

(01:51'48")

01'31" (+00'25")

1000 / 36506

01'14"

(01:53'02")

01'14" (+00'08")

1000 / 37506

02'26"

(01:55'29")

02'28" (+01'22")

987 / 38493

01'28"

(01:56'57")

12'15" (+11'09")

120 / 38614

06'28"

(02:03'26")

06'28" (+05'22")

1000 / 39614

14'02"

(02:17'28")

14'02" (+12'56")

1000 / 40614

10'24"

(02:27'53")

10'24" (+09'18")

1000 / 41614

10'09"

(02:38'02")

10'09" (+09'03")

1000 / 42614

08'25"

(02:46'27")

08'25" (+07'19")

1000 / 43614

09'08"

(02:55'36")

09'08" (+08'02")

1000 / 44614

08'09"

(03:03'46")

08'09" (+07'03")

1000 / 45614

09'02"

(03:12'49")

09'02" (+07'56")

1000 / 46614

07'55"

(03:20'45")

07'55" (+06'49")

1000 / 47614

07'55"

(03:28'41")

07'55" (+06'49")

1000 / 48614

施勝元

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施勝元

施勝元

施勝元

施勝元

施勝元

第一次到墾丁比鐵人三項比賽自行車與跑步的路線好硬

賽前宣言: 第一次到墾丁參加比賽，加油！

賽後評分: 大會T1跟T2是在不同的地方，問裁判的答案常常用語大會所宣布的不同，有讓人不知所從
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.48 km

HOKA. C2 紅色累積 : 321.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

皇星晨, 梁澤鈞和其他 70 人說推

留言

觀看另 12 則留言

阿中恭喜強大完賽

2017-10-30 10:55 ·

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！

2017-10-30 23:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'03"	00:21'03"
2	18'51"	00:39'54"
3	05'16"	00:45'10"
4	01'35"	00:46'45"
5	01'32"	00:48'17"
6	01'30"	00:49'47"
7	01'35"	00:51'22"
8	01'38"	00:53'00"
9	01'31"	00:54'31"
10	01'42"	00:56'13"
11	04'05"	01:00'18"
12	02'13"	01:02'31"
13	03'18"	01:05'49"
14	01'54"	01:07'43"
15	01'16"	01:08'59"
16	01'31"	01:10'30"
17	01'19"	01:11'49"
18	01'12"	01:13'01"
19	01'54"	01:14'55"
20	02'01"	01:16'56"
21	01'56"	01:18'52"
22	01'43"	01:20'35"
23	01'57"	01:22'32"
24	01'52"	01:24'24"
25	02'19"	01:26'43"
26	01'39"	01:28'22"
27	02'15"	01:30'37"
28	01'37"	01:32'14"
29	01'37"	01:33'51"
30	01'57"	01:35'48"
31	04'22"	01:40'10"
32	02'31"	01:42'41"
33	02'26"	01:45'07"
34	03'01"	01:48'08"
35	01'35"	01:49'43"
36	01'23"	01:51'06"
37	01'17"	01:52'23"
38	01'27"	01:53'50"
39	05'16"	01:59'06"
40	09'36"	02:08'42"
41	13'47"	02:22'29"
42	09'13"	02:31'42"
43	09'59"	02:41'41"
44	08'06"	02:49'47"
45	09'05"	02:58'52"
46	08'20"	03:07'12"
47	08'39"	03:15'51"
48	07'58"	03:23'49"
49	07'27"	03:31'16"
49.5	16'22"	03:39'27"