7.6 km | 00:47:30 | 06:14/km日期: 2017-03-23 17:48 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 157 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'25" / 06'09" / 06'33" / 06'39" / 06'51" / 06'46" / 05'16" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+02'22") | 6131 / 6131 |
| 2 | | 04'32" (+00'23") | 55 / 6186 |
| 3 | | 05'07" (+00'58") | 195 / 6382 |
| 4 | | 04'20" (+00'11") | 57 / 6440 |
| 5 | | 04'58" (+00'49") | 201 / 6641 |
| 6 | | 04'20" (+00'11") | 57 / 6698 |
| 7 | | 05'27" (+01'18") | 183 / 6882 |
| 8 | | 04'45" (+00'36") | 52 / 6934 |
| 9 | | 05'23" (+01'14") | 185 / 7120 |
| 10 | | 04'28" (+00'19") | 55 / 7176 |
| 11 | | 05'23" (+01'14") | 185 / 7361 |
| 12 | | 04'09" | 60 / 7421 |
| 13 | | 05'30" (+01'21") | 181 / 7603 |
E 強度 40分
6*(ST 15秒+恢復 1分)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
38.01 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'09" | 00:12'34" |
| 3 | 06'33" | 00:19'07" |
| 4 | 06'39" | 00:25'46" |
| 5 | 06'51" | 00:32'37" |
| 6 | 06'46" | 00:39'23" |
| 7 | 05'16" | 00:44'39" |
| 7.6 | 05'13" | 00:47'48" |
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