10.2 km | 00:50:57 | 04:59/km日期: 2017-03-01 07:08 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 100
Pace: 05'00" / 05'02" / 04'55" / 05'01" / 05'03" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'49" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'35" | 223 / 10223 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 179.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'02" | 00:10'02" |
3 | 04'55" | 00:14'57" |
4 | 05'01" | 00:19'58" |
5 | 05'03" | 00:25'01" |
6 | 05'03" | 00:30'04" |
7 | 05'03" | 00:35'07" |
8 | 05'00" | 00:40'07" |
9 | 05'00" | 00:45'07" |
10 | 04'49" | 00:49'56" |
10.2 | 04'37" | 00:50'58" |