余東樑 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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63.7 km | 03:18:12 | 19.3 km/h

日期: 2017-02-12 07:20 - 總爬升: 851 m - 卡路里: 2120 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

19.05 (-27.71)

1008 / 1008

2

04'11"

(07'22")

14.40 (-32.35)

1001 / 2009

3

02'16"

(09'38")

26.87 (-19.89)

1008 / 3018

4

02'10"

(11'48")

27.91 (-18.85)

1005 / 4024

5

03'09"

(14'57")

19.35 (-27.40)

1011 / 5036

展開計圈分析

6

03'54"

(18'51")

15.52 (-31.24)

1007 / 6044

7

03'42"

(22'33")

16.44 (-30.31)

1009 / 7054

8

03'09"

(25'42")

19.25 (-27.50)

1009 / 8063

9

02'22"

(28'04")

25.53 (-21.22)

1001 / 9064

10

02'12"

(30'16")

27.48 (-19.27)

1005 / 10070

11

02'20"

(32'36")

25.90 (-20.85)

1000 / 11071

12

02'42"

(35'18")

22.50 (-24.25)

1008 / 12079

13

02'17"

(37'35")

26.47 (-20.28)

1002 / 13082

14

02'44"

(40'19")

22.22 (-24.53)

1012 / 14094

15

03'39"

(43'58")

16.59 (-30.16)

1008 / 15102

16

05'03"

(49'01")

11.92 (-34.83)

1000 / 16102

17

04'10"

(53'11")

14.57 (-32.18)

1011 / 17114

18

02'40"

(55'51")

22.78 (-23.97)

1007 / 18121

19

04'54"

(01:00'45")

12.37 (-34.38)

1009 / 19131

20

02'04"

(01:02'49")

29.51 (-17.25)

1011 / 20143

21

02'36"

(01:05'25")

23.23 (-23.53)

1003 / 21146

22

04'17"

(01:09'42")

14.06 (-32.69)

1001 / 22148

23

05'54"

(01:15'36")

10.26 (-36.50)

1006 / 23154

24

04'25"

(01:20'01")

13.64 (-33.12)

1002 / 24156

25

02'04"

(01:22'05")

29.75 (-17.00)

1016 / 25173

26

02'17"

(01:24'22")

26.47 (-20.28)

1001 / 26174

27

03'55"

(01:28'17")

15.38 (-31.37)

1000 / 27174

28

05'23"

(01:33'40")

11.25 (-35.50)

1008 / 28183

29

08'06"

(01:41'46")

7.50 (-39.25)

1011 / 29195

30

05'44"

(01:47'30")

10.53 (-36.23)

1005 / 30200

31

03'35"

(01:51'05")

16.90 (-29.85)

1008 / 31208

32

08'17"

(01:59'22")

7.33 (-39.42)

1010 / 32219

33

03'27"

(02:02'49")

17.56 (-29.19)

1009 / 33228

34

03'02"

(02:05'51")

19.89 (-26.86)

1005 / 34234

35

02'52"

(02:08'43")

21.05 (-25.70)

1005 / 35239

36

02'37"

(02:11'20")

23.23 (-23.53)

1010 / 36250

37

02'48"

(02:14'08")

21.82 (-24.94)

1016 / 37266

38

01'54"

(02:16'02")

31.86 (-14.89)

1004 / 38270

39

02'03"

(02:18'05")

30.00 (-16.75)

1021 / 39292

40

01'57"

(02:20'02")

31.03 (-15.72)

1004 / 40296

41

01'25"

(02:21'27")

42.86 (-3.90)

1005 / 41302

42

01'18"

(02:22'45")

46.75

1000 / 42302

43

01'18"

(02:24'03")

46.75

1009 / 43311

44

01'37"

(02:25'40")

37.89 (-8.86)

1015 / 44327

45

01'32"

(02:27'12")

39.56 (-7.19)

1000 / 45328

46

01'29"

(02:28'41")

40.91 (-5.84)

1009 / 46337

47

01'39"

(02:30'20")

36.73 (-10.02)

1009 / 47347

48

01'40"

(02:32'00")

36.36 (-10.39)

1004 / 48351

49

02'03"

(02:34'03")

29.75 (-17.00)

1009 / 49361

50

01'53"

(02:35'56")

32.43 (-14.32)

1015 / 50377

51

02'05"

(02:38'01")

29.03 (-17.72)

1006 / 51384

52

02'37"

(02:40'38")

23.08 (-23.68)

1000 / 52384

53

02'50"

(02:43'28")

21.43 (-25.32)

1006 / 53390

54

02'38"

(02:46'06")

22.93 (-23.82)

1004 / 54395

55

02'45"

(02:48'51")

22.22 (-24.53)

1017 / 55413

56

02'50"

(02:51'41")

21.18 (-25.58)

1000 / 56413

57

03'07"

(02:54'48")

19.35 (-27.40)

1001 / 57414

58

03'05"

(02:57'53")

19.67 (-27.08)

1008 / 58422

59

03'33"

(03:01'26")

16.98 (-29.77)

1001 / 59424

60

03'17"

(03:04'43")

18.46 (-28.29)

1008 / 60432

61

03'03"

(03:07'46")

19.89 (-26.86)

1010 / 61443

62

03'31"

(03:11'17")

17.31 (-29.45)

1011 / 62454

63

04'15"

(03:15'32")

14.23 (-32.52)

1005 / 63460

64

02'40"

(03:18'12")

15.52 (-31.24)

688 / 64148

2月累積里程 : 154.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉小八, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	4.0 %
2	14.3	5.6 %
3	26.5	2.0 %
4	27.7	1.9 %
5	19.7	-1.7 %
6	15.5	-1.2 %
7	16.6	-2.0 %
8	18.8	2.7 %
9	24.7	-2.6 %
10	27.7	-3.2 %
11	25.7	-4.9 %
12	22.2	-3.7 %
13	26.3	-4.2 %
14	24.8	-7.7 %
15	15.9	3.6 %
16	12.2	6.3 %
17	13.8	6.5 %
18	24.8	-3.2 %
19	12.1	5.5 %
20	27.3	-8.2 %
21	27.9	-8.7 %
22	14.2	2.8 %
23	10.3	8.4 %
24	12.6	-9.3 %
25	27.1	-3.7 %
26	28.6	-2.8 %
27	17.7	-1.7 %
28	11.3	4.4 %
29	8.3	9.5 %
30	8.6	7.4 %
31	18.1	4.0 %
32	7.6	-10.2 %
33	15.1	3.8 %
34	20.2	2.3 %
35	21.8	3.2 %
36	20.1	-1.6 %
37	21.2	2.0 %
38	30.0	-0.8 %
39	31.6	2.0 %
40	29.5	-1.7 %
41	35.0	-5.7 %
42	45.0	-6.7 %
43	51.4	-3.8 %
44	37.9	-2.1 %
45	39.1	-1.7 %
46	40.4	-1.6 %
47	39.6	-1.3 %
48	35.0	-1.4 %
49	29.8	-0.8 %
50	33.6	-0.9 %
51	29.3	-1.1 %
52	26.3	-1.1 %
53	21.2	-0.4 %
54	20.8	1.8 %
55	24.5	-1.0 %
56	20.6	-0.7 %
57	18.7	2.1 %
58	21.1	1.6 %
59	16.4	3.6 %
60	19.9	1.8 %
61	18.9	2.2 %
62	18.1	1.8 %
63	14.9	2.7 %
64	14.6	2.6 %
63.7	-102.0	-150.0 %

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