Ricky Lee 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Lee 香港
ID 194227

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5.0 km | 00:46:44 | 09:19/km

日期: 2016-12-16 22:08 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 07'17" / 09'15" / 17'57" / 05'12" / 06'50" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+02'09")

1000 / 1000

2

09'16"

(16'38")

09'16" (+04'03")

1000 / 2000

3

17'56"

(34'34")

17'56" (+12'43")

1000 / 3000

4

05'13"

(39'47")

05'13"

1000 / 4000

5

06'49"

(46'37")

06'49" (+01'36")

1000 / 5000

6

00'07"

(46'44")

07'57" (+02'44")

15 / 5015

12月累積里程 : 265.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

choileung, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	09'15"	00:16'32"
3	17'57"	00:34'29"
4	05'12"	00:39'41"
5	06'50"	00:46'31"
5.0	08'37"	00:46'39"

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