蘇賢 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇賢桃園
ID 136604

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2.0 km | 00:15:54 | 07:54/km

日期: 2016-11-21 19:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 09'25" / 07'31" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

07'54"

2000 / 2000

2

00'04"

(15'54")

06'33"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡多多說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	07'31"	00:16'56"
2.0	06'40"	00:17'01"

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