11.0 km | 01:11:55 | 06:33/km日期: 2016-11-09 19:28 - 總爬升: 415 m - 地點: 斧山道運動場 <-> 扎山道停車場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 08'08" / 05'59" / 07'34" / 08'56" / 08'36" / 07'30" / 05'25" / 05'02" / 04'55" / 05'16" / 04'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.06 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
1000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 05'59" | 00:14'07" |
| 3 | 07'34" | 00:21'41" |
| 4 | 08'56" | 00:30'37" |
| 5 | 08'36" | 00:39'13" |
| 6 | 07'30" | 00:46'43" |
| 7 | 05'25" | 00:52'08" |
| 8 | 05'02" | 00:57'10" |
| 9 | 04'55" | 01:02'05" |
| 10 | 05'16" | 01:07'21" |
| 11.0 | 04'46" | 01:11'54" |
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